一提到“宫口开到十指”大家就会按照字面意思理解：宫口要开到十个手指粗的大小。
但这个理解真的对吗？
其实这里的“开十指”指的并不是真正的十个手指头，而是代表宫口开了多少厘米。
一般开了“一指”代表一厘米，“二指”代表三厘米，四指代表“五到六厘米”。
“开十指”代表宫口已经开到厘米，这时宝宝已经完全暴露出来，随时可以有可能降生。
01一张图解宫口全开，“开十指”相当于胎头的周长，痛苦可想而知
从这张图我们明显可以看到，从一指到十指宫口全开的过程。
产程的扩张也可以分为两个阶段：潜伏期和活跃期
潜伏期
随着宫缩的逐渐加快，宫口从最初的状态，转变为开到三指的状态。全程可能需要8小时，超过20小时的可以判定为异常。
活跃期
进入活跃期的宫颈开始变薄，变软，变得富有弹性。随着产程的推进，开宫口的速度也加快，一般用时20分钟至几个小时不等。
02开宫口是什么感受，四个过程不同痛感，坚持下来就是胜利
★分娩初始：此时阵痛间隔时间大约为10分钟，孕妈微微有些腹痛感，但是可以忍受，宫缩也开始有规律起来，子宫宫口逐渐从初始开到三指
★三指到五指：此时阵痛时间大约缩短为7分钟到5分钟，宫缩开始加剧，孕妈的疼痛感明显强烈，宫口已经开到五指，这时，产妇已经需要进入产房待产了。
★最辛苦的阶段：此时阵痛时间大约缩短为5分钟到3分钟，这是产妇最难熬的一个阶段，宫缩非常剧烈，产妇会感到无论怎么使劲都使不上劲，有些体力跟不上的产妇，也会在这个时候昏过去，这时医生会及时叫醒产妇，以保证分娩过程的顺利进行。
★马上要生了：此时阵痛时间几乎可以达到1分钟左右一次，宫口也已经开到十指。医护人员已经可以通过产道看到胎宝的胎头了。这时产妇只需再稍微努力一下，宝宝就可以顺利降生了。
03开宫口疼痛难忍？产科医生教你三个秘诀，帮你减少疼痛加快产程
产前多走动
再开始宫口开到3指之前，其实产妇是需要在病房内待产的。这时产妇也不要待在床上躺着不动，产妇可以在空旷的地方多走动，多散步，爬一爬楼梯，这样可以帮助产妇在分娩的时候加快产程，也有助于产妇顺产。
保持身心放松
由于在开宫口和宫缩的时候会非常疼，产妇这时一定要做好心理准备。
产妇这时要保持全身肌肉的放松，肌肉过于紧张时，胎儿的降生就会受到阻碍，但如果产妇的身体能够保持全身心的放松，那么胎宝从产道中出来就会变得非常地顺利。
产妇也不用给自己太大的压力，保持一个好心态，挺过最难的阶段就可以成功将宝宝生出来。
调整好呼吸
在分娩时，产妇必须要照医生的要求，进行有规律的呼吸，才能保持在长时间的分娩过程中，保持一个充足体力。
产妇可以采用拉玛泽呼吸法：先深呼吸一口气，坚持三秒，然后再缓缓吐出。
不仅可以减缓产妇紧张的心情，放松局部肌肉。还能保持体力，迅速将身体调整到一个正常的状态。
你也来说说开宫口时的感受吧！和大家分享一下开宫口到底有多痛？
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