全国爱眼日 | 近视了可以不戴眼镜吗？预防近视，这些知识你必须知道！

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全国“爱眼日”

2022/6/6

今天是第27个全国“爱眼日”，今年的活动主题为“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

因疫情防控的需要，同学们大多通过线上学习，户外活动也相对减少。此时，尤其要注意保护视力。预防近视既要掌握正确的方法，也要避免被谣言误伤。

预防近视可以这样做

1. 保持“远见”

这里的“远见”是指让孩子保持良好的用眼习惯。

看书、写字时姿势要端正，肩平、腰直、挺前胸，读写时做到“一拳一尺一寸”，连续看书、写字30～40分钟，至少活动休息10分钟。

看电视、手机等电子产品时，要保持良好坐姿，使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。连续线上学习时间或视屏时间超过 20～30分钟，至少活动性休息10分钟。

2. 多多远眺

人的眼睛会自动适应自身用眼需要，经常看近处，眼睛就会调整到看近处会很清楚的状态，长时间如此，眼睛就会习惯于看近处，而无法看清楚远处。所以，一定要养成远眺的好习惯，每用眼20分钟眺望20英尺远（约6米远处）20秒。

3. 坚持运动

体育运动不仅可以强健身体，还可以促进视神经的发育。儿童和青少年时期，眼睛还处于不断发育过程中，体育锻炼可以给眼部提供更多的营养物质，促进眼睛的发育。

勿轻信“视力保护产品”

市场上不断涌现大量“视力保护产品”，如护眼贴、明目膏、护眼仪、穴位按摩仪等，并宣称可以“降低度数”“治愈近视”等。

国家卫健委、市场监管总局等6部门在2019年发布的《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》中明确指出，“在目前医疗技术条件下，近视不能治愈”。

若是由用眼过度等原因导致的假性近视，及时去正规的眼科医疗机构检查并通过科学的方法是有可能恢复的；但如果真性近视已经发生，通过明目膏、护眼贴等产品来降低近视度数甚至恢复正常，就非常不靠谱了。

近视了应该怎么办

如果孩子已经发展为真性近视，要及时配镜并长期戴镜。戴眼镜是为了对近视进行矫正，不仅不会增加近视度数，还对近视的发展有阻碍作用。不戴眼镜反而会促进近视的发展，比如如果看东西一直是模糊的，反而容易使眼轴增长，近视发展更快。

此外，需要注意的是，近视镜戴上两三年要及时更换，现在很多镜片都是树脂镜片，会受到温度、照射的影响出现老化的情况，导致透光率下降。

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