全国爱眼日 | 近视了可以不戴眼镜吗?预防近视,这些知识你必须知道!
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全国“爱眼日”
2022/6/6
今天是第27个全国“爱眼日”,今年的活动主题为“关注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”。
因疫情防控的需要,同学们大多通过线上学习,户外活动也相对减少。此时,尤其要注意保护视力。预防近视既要掌握正确的方法,也要避免被谣言误伤。
预防近视可以这样做
1. 保持“远见”
这里的“远见”是指让孩子保持良好的用眼习惯。
看书、写字时姿势要端正,肩平、腰直、挺前胸,读写时做到“一拳一尺一寸”,连续看书、写字30~40分钟,至少活动休息10分钟。
看电视、手机等电子产品时,要保持良好坐姿,使用电视时,观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上;使用电脑时,观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。连续线上学习时间或视屏时间超过 20~30分钟,至少活动性休息10分钟。
2. 多多远眺
人的眼睛会自动适应自身用眼需要,经常看近处,眼睛就会调整到看近处会很清楚的状态,长时间如此,眼睛就会习惯于看近处,而无法看清楚远处。所以,一定要养成远眺的好习惯,每用眼20分钟眺望20英尺远(约6米远处)20秒。
3. 坚持运动
体育运动不仅可以强健身体,还可以促进视神经的发育。儿童和青少年时期,眼睛还处于不断发育过程中,体育锻炼可以给眼部提供更多的营养物质,促进眼睛的发育。
勿轻信“视力保护产品”
市场上不断涌现大量“视力保护产品”,如护眼贴、明目膏、护眼仪、穴位按摩仪等,并宣称可以“降低度数”“治愈近视”等。
国家卫健委、市场监管总局等6部门在2019年发布的《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作切实加强监管的通知》中明确指出,“在目前医疗技术条件下,近视不能治愈”。
若是由用眼过度等原因导致的假性近视,及时去正规的眼科医疗机构检查并通过科学的方法是有可能恢复的;但如果真性近视已经发生,通过明目膏、护眼贴等产品来降低近视度数甚至恢复正常,就非常不靠谱了。
近视了应该怎么办
如果孩子已经发展为真性近视,要及时配镜并长期戴镜。戴眼镜是为了对近视进行矫正,不仅不会增加近视度数,还对近视的发展有阻碍作用。不戴眼镜反而会促进近视的发展,比如如果看东西一直是模糊的,反而容易使眼轴增长,近视发展更快。
此外,需要注意的是,近视镜戴上两三年要及时更换,现在很多镜片都是树脂镜片,会受到温度、照射的影响出现老化的情况,导致透光率下降。
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