出汗排毒是真的吗？注意，出汗过多可能暗示着某些疾病！
盛夏季节，很多人稍一活动就会大汗淋漓。在很多人看来，出汗可以排除体内的毒素和代谢物，还有减肥的“功效”，甚至有“请人吃饭，不如请人出汗”的说法。然而，事实真的是这样的吗？
出汗不等于排毒
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质)，只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
出汗过多暗示某种疾病
专家认为，适量出汗对健康有益。但需要注意的是，有时候出汗过多（非运动原因），则可能暗示着机体存在某种疾病。
1、甲状腺功能亢进
怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一，可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等。如果经常在冬天或空调房里大汗淋漓，需要及时检查甲状腺功能。
2、糖尿病
糖尿病患者合并植物神经病变时，会出现出汗量增多的现象，主要集中在上半身(头和背部等)，可伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖的表现。
3、嗜络细胞瘤
大汗淋漓是嗜络细胞瘤的常见症状，偶尔也会持续出汗。
出汗有怪味与疾病有关
有些人除了出汗多外，其汗味也与众不同。而这些奇怪的汗味，也可能与某些疾病有关。
1、芳香味
如果汗液之中有股芳香味，常见于糖尿病出现痛症酸中毒时。还有些小儿在汗液中能发出一种槭树样的独特芳香，表面小孩子患了槭糖尿病，属于遗传性疾病。
2、狐臭味
如果汗液发臭如狐臊气味，夏天出汗多时味道更浓烈，这是由于分布腋窝、腿窝等地方的大汗腺分泌异常所导致。狐臭味的汗多见于中青年，女性多见。
3、尿臭味
汗液中含有尿骚气，汗干后会在皮肤上留下结晶，这是尿毒症的表征，为尿毒症肾气衰竭的症候，病情较为严重。
4、腥味
汗液粘稠，有一种腥味，或见于汗液色黄者，是风湿蕴于皮肤，津液为之蒸变的缘故。若为腥臭味，常是肝硬化的表现。
5、酸味
如果汗液中带有酸味，可能患有活动性风湿病。长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛的药物也可导致汗液气味发酸。
6、臭汗
从中医的角度，臭味多与肝脏有关。肝负责处理和分解有毒物质如日常饮食中的煎炸食物及烟酒等，均令体内积聚不少有毒物质，加重肝脏负担，造成肝热。而出汗是排毒的一种途径，故肝热者的汗多有异味。而且肝热者的体温较一般人高，故较容易出汗，汗水亦多呈赤黄色。
出汗部位与健康的关系
1、头部出汗异常--胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象）。另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
2、额头出汗--肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡白桦茸饮用，有护肝功效。
3、腋下出汗--汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
4、胸口出汗--脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
5、手脚心出汗异常--血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
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