天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受不舒服。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是明显增高，出一身正常汗对健康有益无害。但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。那么，怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

正常出汗为生理性出汗，天气热或剧烈运动后身体会出汗，需要调节体温，一般属于正常的生理现象。正常出汗多因运动、天气炎热、室温过高、衣褥过厚或精神紧张等。如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种提示，应引起重视。如果出汗的时候伴有头晕，身体乏力，面色苍白，睡眠差，食欲不振，那么考虑体质虚弱或者有某些疾病，需要到医院做一下全面的查体，包括贫血、甲状腺功能异常、胃肠道疾病等。

还有一种异常出汗为病理性出汗，常表现为虚汗。即稍活动后就会出汗，且部分人身体肥胖伴气喘，或虚胖均属于虚汗，其他表现为没精神、不想动。如果我们不活动也会汗出不止的话，这种出汗就是虚汗。虚汗，顾名思义是因体虚导致的多汗，一些身体有病或处于亚健康状态的成年人，是虚汗症的多发人群。虚汗越流身体越虚，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其它疾病。虚汗往往是由于一些植物神经功能紊乱等原因引起的病理性症状。如果有虚汗的症状时，去内分泌科就诊，需要完善相关内分泌系统激素的检查，如果有更年期的情况时，可以适当的应用一些营养神经，调节植物神经功能紊乱的药物。虚汗和正常出汗有两种主要的区分方法，一种是对比，同样的活动量，同样的环境，你比别人出汗更多，另一种是晚上睡觉，头、颈、背特别多出汗，醒来也不会出来，还有食欲下降、胃口不好、疲劳等，是出虚汗了。建议患者要及时到医院检查，明确病情，在医生指导下进行治疗，防止耽误病情。

日常在平时要做好以下几点：

1.注意休息，保证充足睡眠，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物。饭后适当运动，避免便秘。

2.平时注意加强锻炼，注意劳逸结合，保持精神愉悦，少食辛辣厚味。出汗之后，以防感冒。出汗之后，应及时用干毛巾将汗擦干。出汗多者需经常更换内衣，并保持衣服卧具干燥清洁。

3.保持良好的心态，稳定的情绪，拥有健康的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。

4.必须在重油烟处工作的人，尽量保护好自己，比如戴上口罩，定时出去呼吸一些新鲜空气，每年起码做一次检查等。

5.戒烟酒。

供稿：肿瘤内科一病区    李耀丽

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