十二时辰养生法

十二不同时辰所对应的养生方式
生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食物,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。[1]

养生方法

子时

子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
十二时辰养生法

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