每每听到老一辈这样说的时候,我们表面上会表示认可,但心中难免会有不少的疑惑:
出汗多是身体在排毒?出汗多的人和出汗少的人,哪个更健康?
真相到底如何?叔这就给你一一揭晓。
先来看看人为什么会出汗?
人类是恒温动物,体温一般维持在37℃左右,为保持温度恒定,就需保持产能和散热平衡。所以身体会以发汗散热的形式调节体温。
而人体所谓的“毒素”,一般指对人体没有价值的代谢废物,一般经过肝脏、肾脏过滤,从尿液或汗液排出。
但从汗液的成分构成,我们就可以看出,相比肝脏、肾脏等器官,汗水的排毒作用几乎微乎其微。
汗液98%-99%的成分为水和电解质,其中只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。
所以想要通过出汗这一途径,将身体毒素排出的人应尽早打消这个念头。
每个人的出汗量,主要取决于身体汗腺对交感神经活动所作出的反映,除了受基因、个人体质影响,跟环境、饮食等因素也有关。
正常人一天排汗量大概为500-1000ml,到夏天时出汗量甚至可达1500-2000ml。但若出现异常情况,出汗太多或太少,就有可能是某些疾病信号。
主要因遗传或环境因素影响为主,如天生汗腺发达或当处于高温环境、运动时,身体会通过出汗排出热量,以达到降温目的。
一般表现为身体大面积出汗。
当人们受到惊吓或情绪激动时,机体交感神经兴奋,也会刺激汗腺分泌,出现“吓得一身冷汗”的情况。
但这种发汗一般不是全身性的,它主要出现在手掌、足心、背部等身体局部。如果身体平时没什么其他疾病,就不需过多担心。
如果啥事都没干,身体却无缘无故出汗,则可能是某种疾病引起的继发性多汗。
比如甲状腺功能亢进
因甲状腺合成释放太多甲状腺激素,造成机体代谢亢进、交感神经兴奋,从而引起多汗症状。
或是糖尿病
糖尿病病人若血糖控制不佳,可能会使交感神经受到损伤,从而产生汗腺分泌异常的问题。
这时多汗与少汗一般同时存在,常表现为颈面部、前胸部多汗,下肢以及躯干少汗。
正常不出汗的原因主要有两方面:
有的人天生汗腺少或者发育不良,所以产生的汗液也自然少,这是正常的现象。
人体内水分约占60%-70%,喝的水少了就可能导致体内缺乏水分,排汗量自然也就少了。
但除开这两种情况,平时运动也不出汗,就有可能是身体有异常了。
若患上“硬皮病”“麻风病”“鱼鳞病”“湿疹”等皮肤病,会阻碍汗腺的正常工作,使得汗液得不到释放。
交感神经兴奋时,能够刺激汗腺工作,而当其损伤时,就会导致汗腺活动异常,从而出现少汗、甚至无汗的症状。
综上,如果不存在体质问题,出现异常多汗、无汗情况,应及时去医院检查就诊。
而若无任何疾病,但出现出汗多或出汗少的情况,可以这样做:
出汗多的人:
出汗后毛孔处于打开状态,此时很容易让病毒入侵体内,所以汗液较多时应用干毛巾擦拭身体,并换上干爽的衣服以免着凉。
在大量出汗后要及时补充水分、维生素C等,以补充身体必需的营养。
出汗少的人:
出汗少的人一般可以通过多饮水、加大运动量来进行调理。多饮水可以补充身体水分,而适量加大运动量可以促进身体的血液循环,使汗水排出来。
最后,无论是爱出汗的人还是不爱出汗的人,平时都应该适当地调整作息和饮食,不要熬夜,适当进行体育锻炼,提高身体的抵抗力和免疫能力。
参考资料:
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