多补阳气，多攒寿命！做好这3件事，阳气会更充足

中医里常说阳气不足会生百病，这说明阳气对于人体有着很重要的作用。而在生活中，我们常常听到有人说补阳、壮阳。那么，为什么有些人的身体会阳气不足呢？有什么好的方法能够补阳气呢？今天就来详细了解一下！

一、不良的饮食习惯

饮食大鱼大肉，从不忌口，这是对自己健康的不重视。我们的身体新陈代谢有着它自身的运转机制，如果进食大鱼大肉，那么体内的油脂蛋白会过剩，这会大大消耗人体中的元气。而不忌口，爱吃香辣食品，无酒不欢，等等的不良饮食习惯都会侵蚀人体的阳气，导致阳气不足。

二、常年吹空调

现代人是越来越依赖空调了。夏天的时候离不开，冬天的时候也离不开，几乎是一年四季天天开着空调，而常年吹空调，将自然的温度屏蔽掉了，这是不利于身体健康的，容易损伤人体元气。

三、不注重保暖

特别是女性朋友，现在很多人的穿着不像古人那样繁琐保守，现代人动不动就是露脐装、超短裙、短裤、吊带背心。在冬天的时候，还喜欢穿短裤，上身穿着外套，下面却穿着短裙短裤，这让寒湿有机可乘，人体中的阳气也就这么被消耗了。

四、爱喝冷饮，吃冰淇淋等寒冷食物

现在很多人都没有了养生保健的意识了，为了能够满足自己的口腹之欲，不忌口，想吃就吃，导致寒气入体，难以排出，最终也耗损阳气。这说明如果人的阳气得不到很好地呵护，被人随意损耗的话，很容易导致疾病的发生，严重的会危及生命。

那么，我们该如何保护体内阳气，补充更多的阳气呢？不妨尝试一下这3大方法。

首先要适当晒晒太阳。阳光是人体阳气的主要来源，每天上午的九点至十点是阳光最好的时候。这个时间段阳光不强也不弱，空气质量也是比较清新的，此时绿植也因光合作用开始散发氧气，这个时间出去晒晒太阳有利于身体健康，也可以补充阳气。

其次是早睡早起。睡眠不足很容易让人精神不振，感到疲劳。早睡早起是顺应阳气的好方法，也符合自然的规律。而且现在天气比较寒冷，睡觉时要注意盖好被子，以免受寒。

最后是饮食有度。饮食保持营养均衡，不要吃太多，也不要吃太少，适量为好。对于寒凉的食物，少吃为宜，以免损伤脾胃以及耗阳气。可适当吃一些温性的食物去补充体内消耗的阳气，对于阳虚体质的人来说。可以多吃一些大枣、核桃等益气温阳的食物。