养阳气，就是在续命！4大征兆都没有，恭喜，说明阳气旺盛

中国传统小说里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至如果死亡。那么，在日常生活中阳气不足又有什么征兆呢？应该如何调理？今天我们就来了解一下！

症兆一：手脚冰凉

最常见的阳气不足的症状，就是手脚冰凉。特别是在冬天的时候，不管穿多少，被子盖多厚，手脚都是冰凉的。而且经常觉得四肢没有力气，早上懒得起床，平时能躺着就不坐着。

症兆二：肾脏阳气不足

阳气不足的第二个征兆，就是尿频。平时对于X生活也提不起多大兴趣，面色呈现蜡黄状态，且在上班工作是显得无精打采。这种征兆就是肾脏阳气不足的一种表现。如果严重的话，还会影响睡眠，导致睡眠质量严重下降。

征兆三：心肺阳气不足

阳气不足的另外一种征兆，就是胸闷、气短，伴随胸口疼痛。当咳嗽、哮喘之时胸部抽痛。在工作时经常觉得劳累，甚至会经常抱怨。心情持续低落，若是情况严重的话，就容易引起抑郁症。这种征兆，就是心肺阳气不足的一种表现。

征兆四：脾胃阳气不足

第四个征兆就是食欲减弱，或者伴有消化不良、腹胀的情况。有些人认为这是胃有问题，经常会吃健胃消食的一些药物。但这也有可能是脾胃阳气不足的一种表现。

那么阳气不足既然有那么多问题，应该如何调理呢？不妨看看以下这4大方法：

首先，应该加强锻炼。不得不说，锻炼身体是可以让身体的很多问题都能够得到改善。锻炼身体一般建议到户外进行锻炼，做些跑步等方式的有氧运动，既能吸收太阳光，也能对身体起到补充阳气的作用。因此，适当的户外运动是可以补阳的。

其次，应该保持良好的睡眠。只有充足、优质的睡眠，才能让人的精神气得到改善。若是要起到补充阳气的作用，需要保证自己能够在晚上的11点就能进入熟睡状态，若是这个时间段能够熟睡，那么第二天的精神就会特别好。

再者，就是饮食。有很多食物是可以起到补阳的效果的，例如一些时令蔬菜，还有韭黄炒蛋，不仅可以开胃，还能补阳。

最后，就是自己的心态。要保持自己积极乐观的心态，要有良好的情绪，不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情况，对于补充阳气也是有一些帮助的。

以上，就是关于阳气不足的一些表现，以及对于补阳的一些做法。简单来说，要补阳气，就是做到吃好、睡好、锻炼好，心情好，身体自然就好，阳气自然就会回来了。