你一天花费多长时间在手机上？不伤眼的方法请牢记！

原标题：你一天花费多长时间在手机上？不伤眼的方法请牢记！

“让一个成年人焦虑，方法很简单，要么手机没电，要么手机没网。”

现在有很多人一旦离开了手机，就会觉得被这个世界抛弃了，就会觉得很没有安全感！早上起床后的第一眼看看手机有没有新消息，晚上睡觉前刷手机视频后睡去，你一天中会花费多长时间在手机上？

刷短视频、打游戏、追剧观影、购物、阅读、看新闻、社交......“手不离（手）机，（手）机不离眼”“吃饭走路都在刷手机”“睡前关灯了再刷会手机”早已成为当代人一大现象。然而，这种过劳用眼模式，真的很伤眼！

刷短视频、打游戏、追剧观影、购物、阅读、看新闻、社交......“手不离（手）机，（手）机不离眼”“吃饭走路都在刷手机”“睡前关灯了再刷会手机”早已成为当代人一大现象。然而，这种过劳用眼模式，真的很伤眼！

参考资料：

①2020-06-11中国青年报《88.5%受访者最近手机使用时长增加了》

②《BankMyCell》数据报告

③《国民手机用眼行为大数据报告》

④2017-06-27健康时报《国人平均每天看手机3小时！沉迷手机的你还好吗？》

⑤2019-02-20健康时报《长期玩儿手机导致黄斑病变？手机：这个锅不背！》

⑥2017-11-28健康时报《玩手机每天别超三小时》

⑦2016-12-14 健康时报《还躺着玩手机？美女医生内眼角被砸出血，更有差点失明的》

⑧2015-04-28健康时报《手机用眼距离和看书一样》

⑨2016-03-04健康时报《关灯玩手机真会患“眼癌”？》

⑩2017-11-28 健康时报《玩手机每天别超三小时》

⑪2013-03-25健康时报《关灯后玩手机易致青光眼》

⑫2017-09-17健康时报《关灯玩手游眼睛长了密密麻麻的结石》

⑬2019-02-20健康时报《长期玩儿手机导致黄斑病变？手机：这个锅不背！》

⑭荣耀手机官网

⑮、⑯2017-03-31健康时报《屏幕蓝光最伤眼》）