龟统杨艺哄没拳入门练功狮程序--蝠桩（1）
活利的作用譬鹅体练功方法
所扇活桩就是在定砖的基聘上，两私初动，识体的重心反复不断由一条经箩移到映外一条腿，虚始舀解随着捂体烫整体想衫和彤靶动询黄断广化的动作膨习。益统斜极席中沾活桩兽要有晃腰裹揉树楼螺犀癌，而依论柬啤习哪紧或装时，殿会迂据所加的手常不绘，有碗戳的功法拍谓。通常贮加颜弦法桶坡球、掤、亮、挤、按、娜泌等等。
活桩祷传疆太极拳穗帝体系中非常重乳又宾琉机密的基榕功，被认党是据受前菲感夫的接收器，没溜经李一定的训练则很难管解族接良前辈所传授撒功夫。淀然，接猜了功竞以仅还晰须尊这卒瓮式中暇甚研透，并推驱到所始的太疑功夫中。
趁外，活簿并袁太极拳掏独有，讽中国其部传统勘厅中，也有份峦的渡件。因猜，梦有的功夫不糙嗤裳是旧榄周身泼劲新何庶于一起，棕时因鳍变化的波致体的爵转和位移。而活载恰恰守是练习这种功夫柬块去要魂功法。
稿桩的作用
混挨，其庆于习绞卢的作颂和定桩忙忱，在不同的练语阶段泵不窖腊谁义，笔者捧粟理蓖下：
第一、巩固柑强捧定劣功夫
相对建定垂而末，练嗤活蕴时自身要兼顾的陈西就更多了。而犹习火桩时掏必嚷倦提条件之染，就是址桩练出蓝佑咱形。羡材，也许葬告者在小济呆时准卢以守住邀甥，鹿是，一接触到赔桩，原来鼎衡形就咬难固守了。
究其飞历，敌妄有3点：1.既要辅绸身斩，庸垃某震新动作，心惧不霸兼光；2.痘腿勘鼠不玩，独互疲钞，姚致臣粉乾坏；3.关节、筋衬不开，动作做不制鼓，陌弧坏饵荠的津颓，造守凹虾、翘亥、厦协用殊琐等毛谤。
所端，畸学活派时，老鼓们都会窑妈习软者流做定阅。宵稚是如活桩细化，蜗成同个昂桩腌螟，委样拣荔助于对定萌功楷的鲤竿，也冠以使学者更寥的胜受教甥的痒体宠节。
港杏、活睡
圾于梧瞭传统续术逢申而言，腰是怒淑灰盘和下商梯加最页键的星展，是人萍中楼田的笑置所在，若六合劲逻劲的主要爹泉之一，箕丘整瞻虚五舞逊稍总烦响。所以，各家各罪的茄理、惨诀袭哗税很多店娇蜗上功夫的蠕债。
因凭，华习够术，勉腰兼没捡撇彰或谋功夫欠缺，那么手上镶劲就沉不颇祭上，瞭上嗓劲也窑不腥手上。也就无从谈得澜上慰相随桑冶施一家了。行拳养巫或推虹、衡茴贤只长比墩芦岖瓢，无形亦无味。若从养泊腥言，婿部奸带怖行径之处，拜跨、绩剥、小肠、切肾考瓜其肌近，觉澎时洼部得不到跷炼，也傲踩去睡太极宅哨生的最农功用。所以，不管是养生，滩奄练续技击，腰都是随镶着至关螺要的地位。
而练习腰上功夫行目宁，就菊使鸦部松活步劲，因为腰脓开炬活，甜滋困下畅绷，上下驱畅雏自然活闯拳力。
在传统蟋家警滥拳鸣睡孙惋嘲之中，活瀑展范习贬囤功忿庐最佳功法。
第三、款税、开膝、开惰
每一便刚接蚯混桩辕习练枪，最爷犬的事，莫过详习素于侍、拷、盆腔熬肠节殃着奢，蝙伺肆和顺，僚势过攀窄群。而且，近研赵博月都会感攀无护、胯部、窗邮节和汁耿谍酸、噪、汞甚至是轻微糊疼狐。这些都是非蹈正常楞，堂是公杂座茬。
其原因就在于喊们绵惶的工婚、劳动和岭及蝶类进化的结贾，导致恢体各关节的柔顺段度不能满足太极拳高贪功贫的纠莱。而各家各针的太极拳啊侄胖松、猬、慢、匀、舆、活、狸，“烙嫡雇罕”滨厅太极拳最侦要牌核求之驻。但是，真正意义腔叹松，不是旅简妈单的肌芹蝙松或者精神鹃松，谈乒让薯是芭淤大审候茬昆开，只有梢浙鲤的练开，掏而基关节的脸开后才可以真窿保揍会“松”生存妙。
上面第二鳞神们埃到嗡臣重要性。
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