鼻塞难受怎么办？N种办法让你顺畅鼻通气
常年犯鼻炎的人都体会过，鼻涕能“一抽一吸”地自主流出来，不停擦鼻涕不是最难受的。最令人心塞的是，鼻涕被堵在鼻腔“不上不下”的感觉，真是“太南了”的。
不能一直用鼻子呼吸，常年鼻塞的他们，在擤鼻涕时就会不由自主地加大力度，结果……鼻腔出血，听力减退，头晕目眩。
当你用力过猛时，鼻涕中的细菌很可能会通过咽鼓管“震到”中耳腔，引起中耳的细菌感染。
一、鼻塞的烦恼有哪些？
相信被鼻炎折磨过的人应该都懂，在鼻塞时，鼻子这玩意儿就成了一个摆设——吸不进来，也呼不出去。
偏偏很巧的是，鼻子堵得“一窍不通”时，往往又发生在晚上睡觉时。
持续的鼻塞，会导致入睡难、易憋醒，严重影响夜间睡眠质量，让人在白天感觉疲乏，精神不佳，还可能会有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等不适出现……
鼻子不通气时，呼吸基本全靠嘴。而张嘴大口呼吸，会带来一个问题：吸进身体的空气会失去了鼻腔黏膜的加温、加湿功能，直接引起咽喉干燥，让整个喉咙有异物感。
除此之外，长期鼻塞导致的“口呼吸”，会引起肩颈肌群不调，让你的仪态不佳，比如头位前倾，含胸缩肩等，影响了本身的气质！如果是青少年，还会影响面容，和生长发育。
二、鼻塞是怎么发生的？
像病毒侵入、细菌感染、过敏原刺激都会让鼻腔黏膜分泌“亢奋”，导致鼻腔内的分泌物就会增多，鼻腔通气的道路变得狭窄，从而引起鼻塞。有的时候鼻黏膜本身水肿，也会引起鼻腔的阻塞。
如果出现了持续性的鼻塞，很可能是一些疾病导致鼻塞的发生，如：
1、急慢性鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞：除鼻塞外，常伴有流涕、咳嗽、严重者可有发热、精神不好、不愿吃东西等表现。
2、过敏性鼻炎引起的鼻塞：除鼻塞外，常伴有打喷嚏、流清涕、因鼻痒老是揉鼻等，有时接触花草、猫狗等后，以上症状会加重。
3、鼻中隔偏曲引起的鼻塞：是持续性的，可伴有反射性头痛、鼻出血、嗅觉减退等。
4、鼻内或邻近部位新生物如鼻息肉、鼻腔肿块等引起的鼻塞：局部点鼻药疗效不佳，鼻塞持续不愈，常以单侧鼻塞常见。
5、腺样体肥大引起的鼻塞：腺样体位于鼻咽部，当其增大时，除引起鼻塞外，还常引起打鼾、听力减退，智力和生长发育受阻、遗尿、睡眠不好等。
6、异物塞入鼻腔导致的鼻塞：不管是什么异物，只要长期在鼻腔未取出，除鼻塞外，还会引起流脓鼻涕并闻其有臭味。
7、先天性鼻孔狭窄或闭锁：出生时有鼻塞，且与其闭锁或狭窄的程度成正比。
三、鼻塞怎么办？缓解鼻塞的4个方法
千万别小看鼻塞，它可能引起全身整体性代偿。因此，如果是以上疾病引起的鼻塞，应及时去医院就诊，根据病情，明确病因，分型治疗，必要时采用微创技术或手术治疗来解除鼻塞。
俗话说，“三分治疗，七分护理”。得了鼻塞除了治疗之外，平时还应该注意护理，这样也有利于缓解症状，所以不妨试试以下4个方法：
1、热水泡脚
睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。
2、热敷鼻子
用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。此外，按压迎香穴可促进鼻部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。
3、双手擦面
首先擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去，接着再沿颞部至耳前往下降，重复做36次。
4、搓脚心
两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴（脚底至趾前三分之一的凹陷处），来回数次至足底微热。