2020年失业是一种什么体验?
由于COVID-19（冠状病毒）爆发，全球数百万人失去了工作，收入来源或休假。尽管这场危机具有广泛而前所未有的性质，您也不应该为此感到任何自责，可是当您承受着房贷和车贷的压力时，内心会感受到充满压抑，无处释放。
我们的工作往往不仅仅是我们谋生的方式。它们影响着我们如何看待自己，以及他人看待我们的方式。
即使您不喜欢工作，它也可能为您提供社交渠道，并为您的生活赋予结构，目的和意义，突然发现自己无法工作可能会使您感到受伤，生气或沮丧。
您可以采取一些步骤，更好地应对无法控制的情况和不确定的未来：
1.面对自己的感受
给自己时间去调整。为失业而苦恼并适应失业可能会花费一些时间。放松自己，不要试图压抑自己的感情。
如果您让自己感觉到自己的感受，那么即使是最不愉快的消极情绪也会过去。
2.接受现实
与其一直在责怪自己为什么失业，还不如直接面对它，不要去想如果这件事没发生会怎样，而是去接受这种情况。越早这样做，越早可以进入生活的下一个阶段。
承认失业和失业有多困难固然重要，但避免陷入困境同样重要。
3.避免责怪自己
当您失业时，很容易开始批评或指责自己，但重要的是要避免让自己失望。在寻找新工作时，您需要保持自信。
4.将您的失业视为暂时的挫折
大多数成功人士在职业生涯中都经历过重大挫折，但是通过振作精神，从经验中学习并再次尝试来扭转局面。你也可以做到的。
5.跟家人进行深度沟通
无论是减轻压力还是应对失业的痛苦，在这种情况下，您都可以像家人倾诉，并告诉他们如何为您提供支持。腾出时间为家人带来乐趣。放松身心，忘却失业的麻烦。这将帮助整个家庭保持积极的态度。
6.充足的睡眠
睡眠会对您的情绪和生产力产生巨大影响。确保每晚获得7至8个小时的睡眠。这将帮助您控制压力水平，并在整个求职过程中保持专注。
7.练习放松技巧
深呼吸，冥想和瑜伽等放松技术是缓解压力的有效方法。
它们还可以增强您的镇定和喜悦感，并教您如何在遇到挑战的情况下保持冷静并保持冷静，包括面试。
对于我们许多人来说，我们的工作塑造了我们的身份并定义了我们是谁。
毕竟，当您遇到新朋友时，他们会问的第一个问题是：“您要做什么？” 当我们失去工作时，我们会感到自我丧失。但重要的是要记住，失业并不代表失去你的身份。
“你的身份是由你自己定义的，不是由公司来定义，即使在这个困难时期，家人的支持也可以帮助您生存和发展。”