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年轻人的压力应该如何去缓解？

  • 作者：北辰青年
  • 时间：2021-09-03
  • 阅读量：
如何缓解压力，其实我们要正确面对压力，首先我们必须理解压力的内涵：
 
图片
 
一、压力是人生的正常状态，人只有死了才没有压力
 
每个人都有生存的压力，从我们从娘胎下来，我们就开始有了压力，压力来源生活对我们的紧迫感，更来自我们内心适应力。
 
心理学发现，其实人在有适当压力下，是创造力最好的时候，反而没有压力的时候，也就散失了生活斗志。所以我们需要是接纳自己压力。
 
二、刻意练习自己承受压力的能力
 
其二，心理学发现压力也是可以刻意训练的，当我们能对一定压力进行承受的时候，这意味着压力对于我们来说并没有什么。
 
回到这个问题的本质，现代年轻人压力太大，该如何缓解压力，其是我们可以找到最关键的核心点，那就是投资自己，没有什么比投资自己，让自己保持高速增长是我们应对压力最好的方式，这也提醒我们，把生活的压力变成好的生活工作习惯，你就能在投资自我的跑道中取胜。具体来说，我们可以这样做：
 
1、做好自己的手头工作是最要紧的
 
投资自己，把自己手头工作做好，其实就是最好让自己脱颖而出的机会，李善有教授讲过一句话，把眼前的事情做好，下一步就自然呈现，讲的就是这个意思。对于领导来说，他需要给力的员工，对于你来说，你必须要通过工作来强化自己的核心技能与竞争力，这样可以确保你能更好应对你的压力。
 
2、逐步加压，慢慢尝试跳出自己舒适区
 
其二，当你适应阶段性的任务时候，你需要逐步给自己加些压力，慢慢跳出自己的舒适区，让自己看到更多的可能性与成长空间，对于你来说，也可以看到自己潜能，而这往往也能让你更好拥抱自己未来。

3、多参与一些集体实践活动

参加集体活动是缓解压力的方法之一。一来可以认识新朋友，分享各种有趣的事缓解心头烦恼事；二来可以适当向朋友请求帮助，解决生活上的一些困惑问题。更重要的是，投入到集体活动里可以通过别人更加清晰的了解自己的状态。如果你不知道去哪里参加活动得话，不妨可以了解一下YES GO行动，YES GO行动的宗旨就是把职场人士、企业家和学生聚集起来，大家一起走出舒适区，走出原来生活迷茫和压力大的状态，让大家一起共同学习、成长。
 
以上就是北辰青年小编的分享，希望对你有帮助。欢迎大家的一起探讨、加关注、共同成长。北辰青年专注于青年人在对话与实践中成长，带领大学生与职场白领一起，走出舒适区，在行动和社群中，收获自我使命，迭代成长。

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