感冒虽然主要是由病毒引起的疾病,但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。那么,在冬季感冒预防的小知识有哪些呢?接下来,小编就给大家简单介绍一下。
1.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
2.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3.注意饮食
饮食要规律,同时注意加强营养,补充蛋白质,多吃水果蔬菜补充维生素,尽量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品,避免吸烟饮酒。
4.多吃葱姜蒜
大家在冬季要注意多吃葱姜蒜,这对于预防感冒是有很好的效果的,因为这类食物都有很好的生热作用,可以防止寒气的入侵,而且吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素,这样就会导致感冒发生以后更好的恢复,因此,患者平时要特别注意。
5.保证睡眠
保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要,如果连续几天睡眠严重不足,孩子的抵抗力就会弱些,此时如果受风或者饮食不调,身体不适的症状就容易表现出来。
6.多饮水
冬天干燥,饮水可以促进机体身体新陈谢,强壮体质,促进身体废物毒素的排出,利尿解热,对于预防感冒有好的作用,冬天时节每天饮水2000毫升为最佳。
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