芦溪童燃脂健身视频，在家就能跳的有氧瘦身操 价值80元(免费下载)

芦溪童有氧操（千聊版）

有氧超课程音乐

01-第一节跟随练习.mp4

01-第一节协调改善.mp4

02-第二节跟随练习.mp4

02-第二节.mp4

03-第三节.mp4

03-第三节跟随练习.mp4

04-第四节跟随练习.mp4

04-第四节.mp4

05-第五节.mp4

05-第五节跟随练习.mp4

06-第六节.mp4

06-第六节跟随练习.mp4

07-第七节跟随练习.mp4

07-第七节.mp4

08-第八节.mp4

08-第八节跟随练习.mp4

09-第九节跟随练习.mp4

09-第九节.mp4

10-第十节跟随练习.mp4

10-第十节.mp4

11-第十一节.mp4

11-第十一节随堂练习.mp4

12-第十二节.mp4

12-第十二节跟随练习.mp4

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芦溪童—在家就能跳的有氧瘦身操（丁香版）

听课指南！课前必读，如何安排你的课程计划

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初阶完整版.mp4

第1节：全身唤醒丨热身训练，把沉睡许久的赘肉敲醒.mp4

第1节跟随练习.mp4

第10节：拉丁风格_吸取拉丁舞精华，减掉多余脂肪.mp4

第10节跟随练习4.mp4

第11节：有氧燃脂丨融入爵士雷鬼舞节奏塑造魅力S曲线.mp4

第11节跟随练习1.mp4

第12节：优雅拉伸_塑造修长线条，立现优雅身材.mp4

第12节跟随练习.mp4

第2节：减脂基础丨用跑步训练法进行心率训练.mp4

第2节跟随练习.mp4

第3节：双倍燃脂丨连续跳跃动作，调动多肌肉燃脂.mp4

第3节跟随练习.mp4

第4节：腿部轰炸_3种下蹲消除腿部赘肉，.mp4

第4节跟随练习.mp4

第5节：上肢线条丨肩胸背多角度功能.mp4

第5节跟随练习.mp4

第6节：腰腹收紧丨普拉提多角度打造精致小蛮腰.mp4

第6节跟随练习.mp4

第7节：有氧恢复丨身心平衡，高强度下的调动全身做有氧恢复.mp4

第7节跟随练习.mp4

第8节：拳击手法_通过拳击手法挥霍脂肪，.mp4

第8节跟随练习.mp4

第9节：下肢紧致丨融入格斗手法拧紧下肢脂肪，紧致塑形.mp4

第9节跟随练习.mp4

高阶.mp4

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中阶（版本一）.mp4