夜深了你还不想睡，看看是哪里出了问题？

有的人在凌晨快乐熬鹰

有的人却在深夜饱受失眠的痛苦

昨天的你

睡得好吗

根据

《2022中国国民健康睡眠白皮书》

数据统计和分析显示

全国将近3/4的受访者表示

曾有睡眠困扰

其中入睡困难成为头号问题

图片来源：《2022中国国民健康睡眠白皮书》

调查还发现

42%的61岁以上老年人

失眠率高达21%

而19-35岁的青壮年

是睡眠障碍高发人群

睡不好成为了当代年轻人

最为头疼的睡眠问题

图片来源：《2022中国国民健康睡眠白皮书》

究竟什么是正常的睡眠和觉醒

我们为何会出现

睡不好 睡不着 不想睡

这些睡眠问题呢

中医从两种学说对睡眠进行了解释

阴阳学说认为睡眠机制是

阴气盛则寐(入眠)

阳气盛则寤(醒来)

也就是说

当早晨人体阳气

随外界阳气的生发由里外出

我们就该起床活动了

而入夜后人体阳气自然潜藏于内

人就需要入睡休息

中医卫气运行学说认为

人体内的卫气

运行于阳经则人醒觉

运行于阴经及五脏则发生睡眠

阴阳消长出入变化的节律

与人体卫气相互对应

我们就能拥有良好的睡眠

而一旦阴阳平衡被打破

便可能发生各种各样的睡眠问题

最后让我们一起跟着中医专家

了解“夜不能寐”的两三事儿

【夜不能寐两三事儿】

特邀专家主讲员

上海市中医医院神志病科

张雯静 主任医师 医学博士

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