成年人近视度数不会再加深了？没那么好的事

成年人近视度数不会再加深了？

当然……还是会！

小时候戴 上眼镜的那一刻起，常常听大人安慰自己：“现在眼镜度数还在加深没关系的，到了18岁你就不涨度数了。“

那时候，相信不少人都等着成年后度数不再增长，不用戴厚厚的眼镜片，然而，过了18岁后自己近视不仅没有停止加深，反而跟着年龄的上涨一路狂飙，眼前的瓶底儿越来越厚……

这让人不禁开始自我拷问：一个二三十岁的成年人，身体机能老得像四五十岁，怎么偏偏近视眼像十多岁的未成年一样年年上涨窜新高？不是说成年后近视度数不会涨了吗？

近视防控知识

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不急，今天就给大家科普一下：作为成年人，为什么视力还在下降？可能是哪种近视？高度近视镜片厚怎么办？

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成年后 近视度数不会加深？

其实是大家以为眼轴（即眼球的前后径的长度）的长短在成年后就不会变长了。

先来讲讲近视的成因：

不近视的人看东西时成像是十分清晰的。这是因为他们的眼轴长度是正常的，平行光线进入眼睛后，可以直接落在视网膜上。而近视的人，眼轴发育得比普通人长，光线进入眼睛中聚焦在视网膜前面，因而在视网膜上形成的是一个模糊的像。

近视分为轴性近视（眼轴过长）和屈光性近视（近视患者的角膜过度弯曲和（或）晶状体屈光力增加）。青少年儿童的近视，大部分是因为眼轴变长而引起的轴性近视。

少年儿童的眼球正处在不断生长发育过程中，眼球像吹气球一样慢慢变大，眼轴也随着眼球增长而向后拉伸。尤其在学业压力大和电子产品无比诱人的今天，由于视力疲劳用眼过度，眼轴的增长速度过快，因此少年儿童的近视度数增长特别快。

成年后，眼部发育完善，眼轴的增长相对停止。近距离用眼时间减少，近视度数也就相对稳定了，因此大部分人都认为18岁后近视度数就不会再长。

可是在信息化时代，对于成年人来说，用眼的时长和频率反而比青少年时期还要大。除了工作用眼以外，休息时也很可能在长时间近距离用眼，眼睛累得不行，度数还是该涨还就涨。

不过，成年人视力变弱或度数上涨还是有几种不同的情况的，其中一些甚至比较危险，还是需要进行医疗干预解决问题。

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成年人近视变深，都有哪些原因？

不良的用眼习惯

这可以说是最常见的近视度数暴涨的原因了。

很多打工人哪怕加班到凌晨，回家后也要瘫在床上追剧刷综艺打游戏，通过“报复性熬夜”安抚自己劳累的内心，但每天上下班眼睛都一直处于近距离工作状态。

当用眼需求更多集中在近距离时，眼内的调节肌肉会一直处在紧张状态，睫状肌始终处于收缩痉挛状态，时间久了也很难完全“放松”，影响眼睛对焦。让眼睛容易疲劳。

如果眼睛的疲劳状态一直没有得到缓解或者调整，眼内的调节功能就可能会出现异常，高强度用眼很容易导致眼睛调节功能下降，引起视疲劳，累积到一定程度，近视度数就很容易快速增长，甚至带来一系列眼部乃至全身的不适问题。

而且侧躺在被窝里玩手机，很容易造成单眼近视度数突飞猛进，导致两只眼睛视力出现偏差，造成屈光参差。

解决方案：

①减少对电子产品的使用时间，严格遵守“3个20”法则，近距离用眼20分钟，往20英尺（6米）远的地方看20秒休息一下；

②控制近距离用眼时长，如果实在没办法，需要长时间超负荷工作时候，记得多眨眼，每分钟15～20 次。

③日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素A、B1、C、E的摄入，有助于泪液生成，缓解眼睛干涩疲劳；注意补充一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等，以及补充营养眼睛的叶黄素。

④蒸汽眼罩可以散发出热量和水蒸气，通过纺织布料传递至眼部，舒缓眼部肌肉疲劳。但要注意温度，感受到微微温热即可。因为眼周的皮肤是非常薄的，过高的温度会带来伤害。也可以将毛巾用温热的水浸湿后略拧干，覆盖在轻轻闭上的双眼上也是不错的，对于缓解眼睛干涩和视疲劳都有作用。

散光

另外一种近视加深现象，就是出现散光的问题了。

有些情况下，近视的度数没有明显增长，但却看不清了，这就是散光度数增加了。和近视不同，散光是由于角膜不同方向弯曲度的不同，屈光力不一致，使各个方向的光线不能聚焦、光线折射后不能在视网膜上形成一个焦点。

散光的症状和近视差不多，表现为视力下降和视疲劳。我们自己不容易确定是散光还是近视，这时候就需要到眼科机构进行验光检查了。

生活中很多不良的用眼习惯都会造成散光。

有时我们经常侧躺在被窝里追剧、斜躺着单只眼在黑暗中刷手机、歪着头看书，都会导致各个方向的光不能均匀地 聚焦在视网膜上。

长期单只眼看东西，也有可能造成经常使用的那只眼睛视力下降更快，双眼度数差异变大。还有一些情况，在看不清东西时时，我们总是习惯性的眯眼。

眯眼时，上下眼皮会接触挤压眼球，在这种压力下，久而久之，这一方向的角膜曲率就发生改变，散光度数也会增加。

解决方案：

散光一旦出现就无法逆转，我们只能提前预防。

日常生活中不要频繁眯眼视物，也不要经常用力揉眼。如果看不清楚，要及时去专业的机构验光配镜，镜片的近视度数、散光轴向、瞳孔距离等都要准确，避免眼镜不合适造成的散光度数加深或近视度数加深。

病理性近视

病理性近视又称变性性近视，是一种视网膜变性疾病。患者屈光度数常大于600度且有眼轴进行性变长，眼底可见视网膜色素上皮和脉络膜变薄，可伴有视网膜色素上皮萎缩、脉络膜新生血管和视网膜下出血等症状。

病理性近视主要是遗传因素引起，表现为近视持续加深，并且增加迅速。如果父母或家族中有高度近视，就要十分引起重视，定期进行眼底检查。病理性近视后眼轴在成年之后也在进行性变长，不会因为成年而稳定。

如果成年了近视度数仍持续增长，近视度数增长都大于100度或是联合光度达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视，应尽快去医院做全面的眼健康检查。

解决方法：

每半年进行一次眼健康检查，尤其是眼底照相检查，早发现早矫治。

眼部病变引起的近视

最后，还有一些眼部病变造成的近视。

比如由于角膜变凸的疾病，如圆锥角膜。

（左为正常角膜 右为圆锥角膜）

这是角膜中央变薄向前突出呈圆锥形为特征的一种眼病，会造成高度近视和散光。大多学者认为和圆锥角膜和遗传有关，如果担心自己得了圆锥角膜，进行眼部检查，做一个角膜地形图检查基本可以确诊。

另一种常见的眼病是白内障。

白内障初期，晶状体密度增高，屈光力增加，也会造成近视度数增加 （在老年人中表现为原有的老花症状减轻）。如果有中青年/中老年朋友看手机不用老花镜，但看远却看不太清，就可以温馨提醒一下，要不要去医院看看，有没有白内障。

解决方案：

一些疾病引起的近视度数增长，一定要老老实实找眼科医生，不要拖延。无论什么时候，养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现眼部问题也可以及时治疗。

近视后不戴眼镜

许多轻度近视者不习惯全天佩戴眼镜，总是将就着看、眯眼看，但其实200度以上的近视者，看远看近都会产生不适的状况了，若长期眯眼看东西，我们大脑视觉神经就会默默进行调整，造成视觉清晰的“假象”，长期下去，不戴眼镜只会加深近视度数。

说到戴眼镜，很多近视和高度近视的小伙伴一般都是选择配戴单光框架眼镜，但部分眼镜属于库存镜片，无法提供足够的设计自由度，也因此很多近视患者尤其是高度近视患者，无法选择合适又轻薄的镜片，有的人就会选择不戴镜。

眼镜是帮助近视患者看清晰的好帮手，配戴者如果希望镜片的周边都看得更清晰，镜片设计时就要能准确匹配不同度数的眼球形状的旋转中心。

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