跌倒是老人伤害死亡的首因，紧急情况下有措施

图片来源：pexels

“

她经常闲不住，

和年轻时候一样包粽子上街吆喝

或者她看不惯你的牛仔裤

半夜偷偷起来缝破洞

……

但是那天在路上，她摔了一跤

这盘转不停的老磁带开始一顿一顿的

她终于如孩子所愿在家里“安度晚年”

”

老人摔倒，比你想象的更危险

摔跤对年轻人来说不算大事，但对老人可不一样。数据显示，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。

老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。

2019年，中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布的《老年人防跌倒联合提示》显示，跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。

跌倒是对老年人健康的严重威胁，老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒，每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致。同时，老年人年龄越大，因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

摔倒后如果急救没做好，继发伤害发生的可能性很大。而老人摔伤导致的骨折、卧床的肺部感染等都是老年人致死的高风险事件。

老人最易摔倒6个时刻

家往往是大多数人印象中最安全的地方，然而，老人摔倒最容易发生的地点就是家里了。

65岁以上的老人属于跌倒致死的高危人群，而且其中一半以上的跌倒事件都发生在家里。最常见的就是在浴室滑倒摔伤，或者是在上厕所时，起身或者往下蹲的时候站不稳摔倒，甚至在起床的时候没站稳都可能造成摔倒摔伤。

老年人平常动作应适当放慢速度，应重视容易摔跤的几种环境：

1. 光线较暗；
2. 不固定的地板；
3. 湿滑的地板；
4. 通道上有阻碍行走的电线、延长线或物品；
5. 不平坦的小路或断裂的路边防护栏；
6. 对环境不熟悉。

不慎摔倒，有个正确姿势

在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。

若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是，老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。

如果家中有老人不慎摔倒时，切记有一个“正确姿势”——用手撑着地。万一发生摔倒，一定要用手撑着地，尽量将摔倒后带来的危害降到最低。

专家解释，通常跌倒时常发生两种情况，一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折；另一种是用手撑地导致的手臂骨折。

如果跌倒的时候，坐到地上，支撑点落在臀部，易导致腰椎压缩性骨折。

如果摔倒时，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需卧床，康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

资料来源|邵逸夫医院

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