@家长：抓住孩子长高的黄金期，我们每天都在做哦~

“去年个头还差不多高，怎么过了个年，就发现我家孩子比同龄人矮了半个头呢？孩子以后会不会长不高？”

幼儿园开学之后，有些家长惊奇地发现，别的孩子都唰唰唰地长高了，而自己的孩子依然“原地踏步”，内心非常焦虑。

幼儿园开学之初，正值万物复苏之时，人体新陈代谢增强，生长激素分泌增多，是孩子长高的最佳季节。各位家长，请不要着急，在孩子长高的黄金期，老师们每天都在努力帮孩子长高高哦~

世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2~2.5倍。

让我们一起来看看，幼儿园的老师们是怎么做的吧~

一、让孩子充分享受阳光

“左三圈、右三圈，伸伸腿、扭扭腰”迎着温暖的阳光，呼吸着新鲜的空气，幼儿园的老师正组织孩子们开展晨间活动。每天，幼儿都会开展不少于两小时的户外活动，从晨间锻炼，到户外游戏，再到饭后散步。在温暖阳光的照射下，孩子尽情地发挥着热情，在游戏中大声欢笑，不仅愉悦了身心，还能长得高高~

解析：

多晒太阳不但能促进血液循环，杀灭细菌，还能使身体生成维生素D，帮助钙元素的吸收和利用，对于骨骼发育很有帮助。

△ 亿童幼教机构合作园·诺贝尔国际幼儿园的孩子正在开展户外游戏

二、合理地开展户外运动

让孩子的身高如芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。体育运动是幼儿园课程的重要组成部分，老师每天都会组织孩子开展丰富多彩的户外运动，如早操、体育教学活动、户外体育活动等，通过锻炼孩子走、跑、跳跃、投掷、悬垂等，增强孩子的体质，培养其体能和身体素养。

解析：

研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4-8cm，运动时，活动强度、范围都大大增加，他们的呼吸增强、肺活量增加，吸进去的氧气更多，血液内含有更多的氧气，有利于大脑和周身器官的发育，更有利于骨骼的增长。

△ 亿童幼教机构合作园·溪畔丽景幼儿园正开展亲子运动会

爱玩是孩子的天性，体育活动也是孩子非常喜欢的运动，亲爱的家长们，你们知道老师是怎么带领孩子开展游戏的吗？

1.快乐的松鼠

游戏准备：

亿童运动包——中号体能环4个、大号体能环10个；狐狸头饰1个。

游戏玩法：

教师佩戴狐狸头饰扮演狐狸，幼儿扮演松鼠。游戏开始，“松鼠”在指定范围内边念儿歌“风儿吹，树儿摇，小松鼠跳跳跳，这棵树，那棵树，跳来跳去真快乐”，边进行双脚连续向前跳跃的练习。当教师发出“狐狸来了”的口令后，“狐狸”开始追逐“松鼠”，“松鼠”要快速找到一棵“大树”（体能环）跳进去躲起来。被“狐狸”抓住的“松鼠”退出游戏，等待下一轮游戏再上场。

2.乌鸦喝水

游戏准备：

亿童运动包——中号体能环4个、大号体能环6个、中号单元筒3个、大号单元筒3个、体能棒6根、沙包10个

游戏玩法：

幼儿分成两组，呈两路纵队站在起点线后等待。游戏开始，每组第一名幼儿用膝关节内侧夹紧沙包，双腿跳过“石头路”（体能环）或“小树林”（单元筒和体能棒组合）；到达终点后，用脚尖内侧夹紧沙包，跳起将沙包甩向前方的“水井”（大号体能环），然后从场地外侧返回起点，与本组的第二名幼儿击掌，第二名幼儿出发，游戏继续。先完成任务的小组获胜。

（游戏来自《亿童幼儿园体育活动整体方案》）

三、搭配营养丰富的餐点

良好的饮食习惯，对于孩子的身体发育起着重要的促进作用，为了让孩子吃得好，吃得健康，老师也是煞费苦心。在幼儿园，老师会和保健医生一起合理定制科学食谱，注重主食、肉类、水果、蔬菜等食物营养的均衡搭配，保证各种营养素的均衡摄入，补充幼儿身体所需营养，促进孩子的生长发育。

解析：

孩子正处于生长发育重要阶段，合理的营养是实现身高增长的关键因素。研究证明，长高最有效的方法之一就是摄入全面均衡的饮食和营养。营养元素对于孩子身高增长很有帮助，对儿童生长发育和总体健康状况也有很大的影响。

四、给予孩子充足的睡眠

虽然午睡对于孩子长高的作用没有晚上睡眠那么明显，但是老师们也丝毫不会马虎，在午饭后照顾孩子们进入甜甜的梦乡，培养孩子规律的生活作息。此外，老师也会和家长们加强沟通，让家长明白孩子早睡早起的重要性，共同呵护孩子们的健康成长。

解析：

"能睡的孩子会长个儿”，根据科学研究，绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的。因此，睡眠时间和生长激素分泌量呈正相关的关系。

五、让孩子心情保持愉悦

幼儿园是孩子们的乐园，在这里，孩子的笑容是天真无邪的，游戏是无拘无束的。他们和老师一起开展着丰富有趣的游戏，体验着一路奔跑的畅快，孩子一边快乐地游戏，一边收获着成长和友谊，还有比这更美好的事情吗？

解析：

儿童心理学专家丹尼尔·派思曾做过一项研究。调查发现：长期生活在紧张焦虑情绪中的孩子，比具有快乐稳定情绪孩子的身材平均矮0.58厘米，并且女孩未来的身高低于1.60米的几率较大。

当孩子心情愉悦的时候，生长激素分泌会比较旺盛。当孩子的心理压力过大时，生长激素分泌会相对减少，孩子的身高自然会受到影响。

看到这些，相信家长们一定明白老师们的良苦用心了吧。各位宝爸宝妈们也要抓住春暖花开的好时节，带孩子开展一些好玩的户外活动，相信孩子一定会噌噌噌地往上长。以下这些亲子游戏推荐给您哦~

1.踩影子

家长和孩子先用“石头、剪刀、布”的方式确定甲方（追击者）和乙方（被追击者）。甲乙两人一起说“一二三”后，乙立即逃走，甲即刻去追，去踩乙的影子，如果乙的影子被踩到了，就算失败。甲乙互换角色，游戏重新开始。

2.小方砖，跳一跳

家长和孩子扮演小球，每人选择一块方砖站好，双方选择的方砖尽量离得远一点，家长和孩子可以随意沿着方砖的横、竖、斜线向前连续跳，边跳边说：“我当小球真快乐，跳，跳，跳。”当家长和孩子跳到同一块方砖上时，说“两个小球抱一抱”后马上调整方向，继续进行游戏。

3.跳三关

设置距离3米的起点和终点，家长和孩子站在起点线后等待。游戏开始，家长和孩子用单脚跳的方式跳到终点，看谁先到达。

最后，附一张我国儿童身高标准参照表，宝爸宝妈们可以随时关注自己孩子的身高，祝你家娃顺利长到理想身高。长大了要颜值有颜值、要气质有气质、要自信有自信！

（参照表来自《亿童幼儿园体育活动整体方案》）返回搜狐，查看更多