压力大焦虑怎么办，莫慌！释放压力自有应对之策

2020年6月3日

在生活中，经常会听到年轻人喊压力大，特别是一些有业绩要求的白领人士，繁重的工作和业绩标准把他们压得喘不过气来。在强大的压力之下，焦虑也随之而来。很多人对焦虑了解不够，重视程度不够，时间长了，久而久之会出现更严重的心理问题。

如果压力大而产生焦虑的情况，为了避免焦虑进一步恶化，那么释放压力就非常有必要了。

释放压力的方法有很多，如听音乐、运动、倾诉等。不同的人适合用不同的释压方法。这里介绍一种对大多数人都有效的释压方法，那就是按摩。

按摩是一种常用的舒缓压力和身体疲劳的方法。在以前很多人会去按摩馆或者找盲人按摩，现在更多人会选择在家里配备一台按摩椅。毕竟在外面找人按摩不但费用高，还需要花费很多时间，因此不能常去。家里有了按摩椅就可以每天使用，对于压力大的白领人士会有很大的帮助。

焦虑的产生除了压力外，高强度工作，休息不足，睡眠不好也是重要的因素。休息不足会导致人的情绪不稳定，特别是晚上睡眠质量不好的人士，第二天还需要进行紧张的工作，压力自然而然就加重，形成一个负反馈效应，加重焦虑症状。

按摩椅可以同时解决休息、睡眠和压力的问题，每天进行一次按摩可以有效释放压力，同时按摩还有助眠的效果，睡前进行一次按摩可以使身心都放松下来，更好的进入睡眠状态。

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