导致咽喉疼痛的原因很复杂，其中扁桃体炎、咽喉炎、感冒等疾病发展都会表现出喉咙疼痛。还有的人长时间说话、饮水量不足、持续上火，也会有这些表现，需要通过好的方法来缓解，否则持续疼痛，甚至出现炎症，后续处理起来难度更大。那么，缓解喉咙疼痛症状的好方法有哪些呢？

1、少吃刺激性食物

为了让喉咙疼痛情况得到改善，好的方法是饮食调节。许多人是持续上火才喉咙疼痛的，长时间熬夜，摄入许多辛辣刺激性大的食物，在上火后不单纯口臭，眼睛分泌物多，就连喉咙也会有不适感。

此时应该选择清热降火的食物来调节，喝点绿豆汤，苦瓜汤，还可以用金银花，菊花等泡茶饮用，都有降火的功效。当然，还应该补充足够的水分滋润咽喉，从而让不适感减轻。

2、对症治疗

喉咙疼痛要改善正确的方法是对症治疗，因为导致喉咙疼痛的病因很复杂，许多类型疾病不断发展都会有这种现象，包括鼻炎部位的炎症、流行性感冒、百日咳、鼻窦炎、某些病毒感染、甚至是严重的心梗，这些情况都会导致喉咙痛。需要先进行详细检查，了解具体病因后对症治疗。如果需要用药应该高度配合，有时连续用药几天疾病改善，疼痛现象就会减轻。

3、不要大声说话

要让喉咙疼痛情况缓解，还应该少大声说话。有的人是职业因素才反复有喉咙的不适感，作为教师，演讲人员，长时间说话喉咙处于疲惫状态，太过干燥，声带的压力大，久久之会声音嘶哑，咽喉疼痛。如果此时可以适当休息，少说话，同时多喝水，对这种情况有缓解作用，必要时可以含服滋润咽喉的含片来缓解疼痛，有利咽，消炎效果。

4、保持咽喉湿润

由于导致咽喉疼痛的原因很复杂，要根据实际情况选择合适的应对手段。如果是在秋冬季节这种现象明显，不排除和咽喉太过干燥有关。

此时要增加饮水量，选择合适的茶饮来滋润咽喉，缓解干燥感，当然，还要调节室内环境，保持一定的湿度，吸入的空气含水量足够，咽喉才不会太过干燥而感觉到难受。当然，在夏季如果室内长时间使用空调，应该利用加湿器让空气湿度保持良好，也有缓解症状的效果。