脾虚吃什么食物好（脾虚吃什么食物好？五款美味养脾食谱）

脾虚常见全身浮肿，腰以下为甚，水肿消长反复，脘闷腹胀，食少便稀，面色萎黄、身疲肢冷、小便短小，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。保护脾脏，从饮食开始。

鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

鲤鱼粥

鲤鱼一条（约500克），糯米100克，葱、豆鼓少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豆鼓，再煮10分钟即可食用。

赤豆煨鲤鱼

赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净，放瓦煲内煨熟，即可食用。

茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。