足底按摩是现代人普遍喜欢的解压方式,也比较符合养生的观念,它可以促进血液循环和新陈代谢。改善心脏功能,降低心脏负荷 调节体内分泌腺体分泌各种激素,可以提高人体抵抗力和免疫力。足疗可以美容护脑,改善睡眠。足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。
足底按摩有那么多的好处 ,有几个误区是我们要注意的
足底按摩并非越疼越保健
人们在接受足部按摩的时候,因为抱着“越疼越有效”的想法,往往只注重酸痛的地方,足疗馆里经常可以看见顾客疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓,仍然紧抓毛巾强忍疼的情景。其实,足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。一方面,一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感,反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时,对应器脏的病情可能已经比较严重,但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面,只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法(称为泻法),否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说,自身的元气不足,运用泻法会加重症状,使体力更加虚弱。
对于足底按摩力度的拿捏,以舒服为好。身体健康的人,忍痛力比较强,很虚弱的人忍痛力就很弱。所以,像忍痛力弱的人,应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。因此,在足部按摩过程中,被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应,就表示按摩力度已经足够了。
足底按摩并非越多越享受
手法正确的足部按摩是一种享受,但千万不要贪多。手法、力度、体质不适合的话,有时会按出别的问题来,同时还会造成头晕,比如有些人常按涌泉穴,补法泻法没分清,会产生气虚,虽然做足疗对人体的好处很多,不可过于频繁,一般一周一次为最好。另外最好选择专业的美容机构,因为如果足疗不当的话不仅起不到养生保健的效果,还会加重身体病痛。
足底按摩并非时间越久越健康
尤其是虚弱的病人,如果接受足部按摩时间过长,血液被调动到其他器官组织,会因为脑部缺血而感到头昏,甚至觉得病情加重。所以一般来说,建议30分钟左右完成双脚所有反应区的按摩。时间的长短也与你的手法力度有关,力度比较大,相对时间缩短,力度比较小,那可以使当地延长时间。足疗做完可以适当的喝点水,补充身体消耗的水分为好。
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