你有过这样的经历吗?在公交车上回想起一件事时，车厢内的吵闹声消失了，这就是我们常说的「发呆」。这在心理学上称为「恍惚状态」。这种状态的人更容易接受暗示 服从指令。
而催眠，就是人为的让你进入恍惚状态，给你植入潜意识，并影响你的行为。例如，当你听到「怕上火」时，是不是立刻浮现了下一句?这便常广告给你植入的潜意识。我们那些不自觉的行为，都是潜意识替我们做的。难道，催眠真的能控制别人的思想吗?
关于控制思想，就有传言称，1968年美国的罗伯特·肯尼迪遇刺案，其实就是24岁的巴勒斯坦难民索罕被催眠后，所犯下的罪过。直到40年后，索罕仍然坚称自己是被催眠了，对此完全没有记忆。如果索罕所说是真的，那他是怎么被催眠、并失去相关记忆的呢?
目前普遍使用是「跟导式催眠」。催眠师通过诱导语言，使对方在内心作出认可的回应，如「你可以感觉到椅子支撑着你的身体」;进而暗示对方身心放松进入催眠状态，如「同时注意到你感到非常放松」。但这需要被催眠者的配合。
而违背法律与道德的催眠会被拒绝。因此衍生出了可怕的「惊愕催眠法」，强行让对方进入催眠状态。例如，有人做出要跟你握手的动作，当你伸出手时，对方又突然把手收回去。这时你会愣一下，这大脑放空的感觉便是短暂的恍惚状态。而最直接的方式是通过暴力行为，摧毁对方的心理防卫机制，使对方意识越来越模糊，直到精神恍惚，再进行催眠。该情节在影视剧中，经常被搬出来演绎。
随后是进行催眠编程，给对方设置心锚。也就是让对方只要接收到某信息，就会进入催眠状态。这个心锚可以是图案、声音，甚至某个动作。例如在进行殴打的同时，播放生日歌曲。久而久之，一听到生日歌曲，会误以为自己在被殴打，心理防线崩塌，陷入恍惚状态。这种现象被称为「巴普洛夫条件反射」。
最后是制造记忆空白，称为催眠后遗忘。指的是当对方处于深度催眠时，通过反复暗示，植入忘记此事的潜意识。指令类似于「过一会儿，你将忘记催眠过程发生的事，你越是尝试回忆此事，你就越想不起来。」当对方建立起这种潜意识，即使在清醒状态下回忆，潜意识也会抑制情景记忆的神经成像，没法记起此事。
综上，催眠在某种程度上，确实非常可怕。但催眠在生活中，更多起到积极意义，治愈心理创伤、心理障碍、抑郁症等心理疾病，帮助饱受精神折磨的人。催眠是一把双刃剑，它的利与弊，在于使用的人，而不是催眠本身。
