病毒性肺炎一般是指由上呼吸道病毒感染、向下蔓延所致的肺部炎症。临床主要表现为发热、头痛、全身酸痛、干咳及肺浸润等。本病多见于冬春季节，可暴发或散发流行，病毒毒力、感染途径等因人而异，一般小儿发病率高于成人。

从非典、埃博拉、中东呼吸综合征到新型冠状病毒肺炎，和较为常见的流感肺炎一样，都是病毒引起的肺炎。尽管有统计数据说，全球每年有291000至646000人因流感病毒相关的呼吸系统疾病而死亡，但多数病人的病情相对较轻，经过休息、对症以后，都会好转痊愈。

由于病毒会快速繁衍、不停突变等原因，很难找到广谱的抗病毒药物，也就是俗称的“特效药”。因此，维护良好的人体免疫才是对抗病毒性肺炎的“王道”。

为加强人体免疫，需要练好内外两门“心法”。其中，“外功”是做好个人防护，首先要养成佩戴口罩的好习惯、并学会正确佩戴口罩，做到保持室内通风，病毒爆发季节应尽量少出入人群拥挤的场所，等等。“内功”是调整人体状态，包括注意个人卫生、加强体育锻炼、保证充足睡眠，等等。比如，打喷嚏时尽量使用“德古拉喷嚏法”，即用手肘衣袖来捂住口鼻。再比如，改掉熬夜、睡前贪玩电子设备等不良习惯，保证每天7到8个小时睡眠。还比如，积极的心态对于免疫系统也有保障作用，克服紧张、不安、焦虑等负面情绪，微笑面对生活，也有助于我们“百毒不侵”。

特别需要注意的是，病毒性肺炎的发生具有季节性爆发的特点，常发于春季和冬季，在这两个季节罹患感冒时需要特别警惕。孕妇和儿童是需要着重关注的群体，孕妇应当听从医生的建议进行产检，儿童需要佩戴型号合适的儿童专用口罩、从小养成良好的健康卫生习惯，等等。

当然了，一旦感觉到症状严重，千万不要依靠人体免疫“硬抗”，一定要积极就医！

供稿：急诊内科    钟燕