玫瑰水：玫瑰水是一种温文的天然植物提取物，含有多种保湿和抗氧化成分，可以前进皮肤弹性和光泽。玫瑰水适宜单调、活络肌肤，可以帮助缓解肌肤单谐和不适感。

腰部屈伸练习：腰部屈伸是腰部的首要运动，可以通过以下练习来加强：仰卧腿部抬起、俯卧腿部抬起、仰卧单腿抬起等。这些练习可以针对腹肌和腰部肌肉进行练习。

新疆最北端的喀纳斯湖是近年鼓起的新疆最美丽的风光区，是仅有具有欧洲生态系统的区域，雪峰冰川、蓝天白云、绿水青草、白桦树林，颇似瑞士日内瓦湖风光。赛里木湖古称“西方净海”，是新疆海拔最高、面积最大的高山冷水湖，它像一颗绚烂的“蓝宝石”高悬于西天山之上。

苍耳子是菊科植物苍耳草单调老到带总苞的果实，为纺锤形或卵圆形，长为1-37.5px，直径为0.4-17.5px，表面为黄棕色或黄绿色，整体有钩刺，顶端有2枚较粗的刺，分别或相连。