五行健身操完整高清版15分钟
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五行健身操视频有着详细的视频教学,对于想要学习五行健身操的用户来说正好适用,全长15分钟,每个动作都有着清晰的展示,通过进行锻炼能够有效地提升国民的身体素质。
五行健身操介绍
参考国术、香功、气功、韵律操等改编而成,根据中医理论为了是人体活血通脉而设计,因而五行健康体操的好处的很多。同时,不分年龄,男女老少皆可做,尤其对于老人比较好,因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了,选择一些比较柔和的方式比较适宜。
分解动作
第一式:拍打天门,第二式:双龙吐珠,第三式:前摆后摇,第四式:开合虚掌,第五式:排山倒海,第六式:拍掌扩胸,第七式:龙飞凤舞,第八式:扭转乾坤,第九:花开富贵,第十式:鲤跃龙门;
第十一式:螳螂捕蝉,第十二式:.螳螂捕蝉,第十三式:物换星移,第十四式:天女散花,第十五式:上下天梯,第十六式:同心协力,第十七式:凤阳花鼓,第十八式:龙腾虎跃,第十九式:收操调息。
五行健康操的好处有哪些
改善关节炎
五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得到了一定的运动,有效的改善了关节炎的发作。
强身健体
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动,让所有的部位都得到了锻炼,对于强健身体有很大的益处。
减肥
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。
可以长寿
每天做些运动,可以锻炼下身体,让身体更加的强壮。而做五行健康体操,不仅可以锻炼到手、脚等部位,还可以让人的身心得到了放松,可以让人更加长寿。
调理身体
五行健康体操的动作很多,让全身都得到了不同的锻炼,对于身体的调理有很好的作用。
促进睡眠
每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于改善睡眠质量有一定的帮助。
五行健身操的由来
由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的,这套五行保健操成为普及国民体育的一个重要步骤,同时也是最基本、最简单、最宜于普及的群众性的体育活动,可以有效地改善国民的健康状况和身体素质。
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