1至12岁男孩体重与身高对照表

孩子长到一定年龄之后，家长们总是很关心自己的孩子身体发育情况，跟身边同龄的孩子比起来是不是太矮了太胖了，1到12岁正是孩子长身体的时候，因此很多家长想知道1至12岁男孩体重与身高对照表，1至12岁身体发育标准，接下来大家随见闻坊小编一起去了解看看~

1至12岁男孩体重与身高对照表

12岁个子体重标准表：男孩儿标准身高151.9cm，137.2cm归属于个子矮小，159.4cm归属于极高。体重标准42.49Kg，34.67kg归属于身体瘦，64.68kg是肥胖症。女生标准身高152.40cm，139.5cm归属于个子矮小，158.8cm是极高。体重标准40.77Kg，34.04kg归属于身体瘦，61.22kg归属于肥胖症。12岁早已进到青春发育期，是小孩成长发育的第2个金子阶段。身型干瘦的小孩要提升营养成分，增强体质，确保充足的睡眠。身型肥胖症的小孩，饮食搭配要有效，多吃蔬菜新鲜水果，少吃高脂的食材，提升锻炼身体。

1至12岁身体发育标准

首先，从身高来看，12岁男孩的身高标准大概是140cm，12岁女孩的身高标准大概是在142cm。但是发育较快的男生身高会在160cm，女生身高会在162cm。这个阶段女孩的发育情况会相较男生快一些。一般呈现出女生高于男生的情况。其次，从体重来看，12岁男孩体重大概是在32到42公斤,12岁女孩体重大概在33到44公斤。这是较为理想的体重。但是发育过快的男生一般体重会在42-55公斤，女生体重会在43-27公斤。最后，12岁男生即将进入青春期，个头增长很快，第二性征开始发育，这个时期会进入变声期，嗓音明显低沉、沙哑。出现这种状况不必过于担心，是正常的发育状况。12岁女生进入青春期，在内分泌的影响下，内、外生殖器官发育相对迅速。

一般3岁以下的孩子测量身长，身长的增长在出生第一年最快，出生身长平均是50cm，第一年平均增加25cm，第二年平均增加10cm，直到青春前期，平均每年增加约7cm。所以，1岁孩子的平均身高为75cm，2岁孩子的平均身高为85cm，2-12岁的孩子可以按照公式法来计算，也就是身高（cm）=年龄×7+70。体重的增长也是有规律性的，一般出生时平均体重为3000g，第一年增长比较快，前6个月每月可以增长800g左右，公式计算体重（kg）=3+月龄×0.8，后6个月，月增加250g左右，公式计算（kg）=3+6×0.8+（月龄-6）×0.25，1-12岁的体重（kg）=年龄×2+8。当然，孩子的生长发育在一定范围内受遗传、性别、环境等因素的影响，存在着个体差异，公式法计算只是个参考。

生长发育的的阶段划分

▊ 基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

▊ 突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

▊ 冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

▊ 三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

儿童长个子的最快方法

1、注意睡眠

身高的增长取决于生长激素的分泌，睡眠中生长激素的分泌比其他时间高很多，因此孩子平时睡眠时间一定要充足。

2、多运动

儿童经常参加户外运动，例如跳绳、游泳篮球、足球、等活动，这些活动有利于生长激素的分泌，骨骼加速生长。此外室外运动有利于合成人体维生素D，可以大大提高钙的吸收和利用，对长高有利。

以下适合长高的几个动作：

跳绳：每天坚持跳绳一刻钟，既可以减肥还可以长高。

上跳：手臂下垂，双腿站立，接着用力往上跳，手臂摆动，每次摆动10下，一天3次。

3、均衡营养，健康饮食

在儿童身高发育的高峰期，我们必须注意食物营养要平衡，特别要蛋白质和钙的补充。记得让你的孩子每天吃一个鸡蛋喝一杯奶，确保孩子摄入蛋白质和钙。孩子们不能吃快餐，这些食物中含有高激素，会使儿童提前进入青春期，缩短他们身高发育的时间。

4、疾病预防

处在生长发育高峰期的孩子，疾病会使孩子的生长速度变慢甚至停滞，这将会极大地影响孩子的身高。所以父母必须在孩子身高生长的高峰期好好照顾他们，及时添加衣物，补充营养，防止儿童感染重大疾病。

首先孩子的主食要做到粗细搭配，而且要保证每日豆类、奶制品的摄入。最好喝纯牛奶，此外还可以喝添加了锌和钙的牛奶，补钙对于骨骼发育很重要。补锌则可以改善孩子的食欲，有助于改善厌食、挑食的坏毛病。其次，孩子应该经常活动。最后睡眠必须有保障，因为夜晚是生长激素分泌的关键时期，必须睡眠充足才可以长大个。

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