人活到八十四岁注意什么

人活到八十四岁注意什么

73、84岁是民间俗称的“坎儿年”，让很多老人心存恐慌。尤其是老辈人对它们深信不疑，就比如生辰方面，这些讲究流传至今，被人遵守。其实在现在，73岁和84岁并不是“坎儿”，只要保养得当，成为百岁老人不是难事。下面 我们就来看看人活到八十四岁注意什么?

第一，适度锻炼

缓慢锻炼，根据自己的身体状态去选择相应的项目，可以有效降低危险。大家应该建立良好的心态，不攀比、不性急。任何事情都该将就循序渐进，爱锻炼的人应该建立适合自己的锻炼方案。

二，保持良好的心态

相信很多人都知道这么一句话“笑一笑，十年少”，其实，一个良好的心态对我们人体来说也是非常重要的，如果经常处于焦虑、紧张情况下也是可能会导致一些疾病出现的，所以建议老年人可以尽量回忆美好的往事，对于一些不开心的事情看开一些。

三，保持充足的睡眠

俗话说“早睡早起身体好”，对于老年人来说更是如此，如果是处于“健康减弱年龄”左右的话，更是需要多注意，因为如果我们睡眠不充足的话，就可能会导致免疫力低下，从而导致很多疾病出现，所以在生活中我们应该注意保持充足的睡眠的。

四，调整饮食

减少高脂、高糖食物摄入，任何事情都有一个度，吃饭也是一样。吃太饱会给身体带来疾病，吃太少又达不到饱腹的目的，那到底吃饭该吃几分饱呢?

建议大家吃饭吃七分饱，这样人既不会觉得饿，又不至于吃太饱那么难受，它还可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖，所以我们吃饭遵循一个七分饱原则是最好的。

结语：七十三，八十四，阎王不请自己去!”的说法有着迷信的一面，源自于古人对生命的敬畏和对寿命的认识有限，不过，随着现代医学技术的进步，还有人们健康意识的提高，现在的人们的寿命已经大大延长，八九十岁甚至百岁老人并不鲜见，人们大可不必谈这两个年龄而色变了!