2020年10月29日是第15个世界卒中日，今年的宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。
卒中，又称脑中风，是由于大脑里面的血管突然堵塞或破裂出血造成大脑缺血、缺氧而引起。随着生活方式的变化，我国卒中的发病人数正在持续增加，且不断呈现年轻化的趋势。数据显示，全球每6秒就有一人突发脑卒中，约20秒就有一人因脑卒中而死。
脑卒中是一种常见的急症，发现脑卒中病人后，救助人员快速、正确的将病人运往医院对于脑卒中病人来说至关重要，可以显著增加病人的生存机会、降低长期残疾风险。遗憾的是，绝大多数人并不知道应该如何才能做到快速、正确的现场急救。
出现脑卒中，关键要及时发现、及时就诊，因此，我们先来聊聊脑卒中常见预兆，教你识别脑卒中。
脑卒中常见征兆
脑卒中常见预兆可用“120”口诀快速识别：
“1”：看一张脸，面部出现不对称，口角歪斜，尤其是微笑时两边弧度不一致；
“2”：查看2只胳膊，平行举起时有单侧无力；
“0”：聆（零），聆听患者语言，言语不清、表达困难，连基础的短句都无法准确表达。
发病前，可能出现更早的征兆
1、哈欠不断！提前一周！
心脑血管疾病患者，如无其他因素影响出现哈欠不断，是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象。
2、视觉：突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。
3、感觉：肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。
4、语言：语言表达困难，口吃，或不能理解他人语言，间断出现瘫痪或口不能言。
5、肢体：身体无力，协调性下降，活动不灵，走路不稳，还会一侧肢体麻木，口角向一侧歪斜。
6、头痛：阵发性的头痛和头晕，并越来越剧烈，跟平时的头痛有明显的区别。
7、情绪反常：性格、语气和行为的突然反常。
发现家人中风了，第一时间怎么做？
大家一定记住以下三个动作。
第一个动作：把病人放到最舒服的位置。
第二个动作：把领口衣扣解开，不要让病人窒息，把头偏向一侧。
第三个动作：打120电话，请求急救车帮助。
卒中急救三部曲
在等待120急救车的同时，可进行这些自救措施：
1. 保持安静，绝对卧床，让患者保持仰卧姿势，勿枕高枕，避免不必要的搬动，尤其要避免头部震动。
2. 确保气道通畅，千万不要喂水喂药，以免进入气道引起窒息。如有呕吐，将患者头部偏向一侧，让呕吐物等不会回流到气管中。若不慎被呕吐物堵住口鼻，一定要想办法清理，不能阻塞呼吸道。
3. 对于昏迷的患者，应采取“稳定侧卧体位”，可防止因舌后坠、呕吐等原因造成的窒息。
对于脑卒中来说，时间就是生命。目前，治疗缺血性脑卒中最为有效的办法是血管再通治疗。这个治疗是有时间限制的，以静脉溶栓为例，时间窗要求4.5小时内。
脑卒中高危人群
脑卒中易患人群主要是在高血压患者、糖尿病患者或者心脏病患者。
1.“三高”人群：血压高、血糖高、血脂高的人群
2.长期吸烟
3.酗酒
4.年龄越大发病率越高，一般55岁到65岁年龄段最好发
5.心脏病：例如心房颤动患者
脑卒中如何预防？
控制血压。高血压是卒中最重要的危险因素。控制血压水平低于140/90mmHg可明显减少卒中的发生。如果医生确认你有高血压，建议你低盐饮食，规律地运动锻炼和控制体重，在医生指导下服用药物。
控制血糖。糖尿病可增加罹患卒中的风险，糖尿病病人应控制饮食总量并合理膳食，加强体育锻炼。改善生活方式仍然不能满意控制血糖的病人应在医生指导下进行药物治疗，并注意监测血糖及做好记录。
戒烟、酒。经常吸烟将影响血管和血液系统，如加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集、降低低密度脂蛋白水平等。酒的主要成分是乙醇，过量饮酒会使胆固醇升高，导致动脉硬化，引发脑卒中。
养成健康生活方式。合理膳食、适量运动、劳逸适度、睡眠充足。
脑卒中可怕，控制危险因素才能有效预防
远离卒中，从健康生活开始