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5）动作五：以右手插入溺水者两腿间，并下蹲降低救生员自己的重心，以抄裆的右手臂将原“坐”在大腿上的溺水者上托，左手将溺水者左拉，使溺水者俯卧在救生员的肩背上。使救生员的右肩顶在溺水者的腹部，左肩顶在其胸部。
6）动作六：右臂将溺水者右腿紧夹在右胸前，右手紧抓其右上臂，左手扶撑在自己的左膝，用力站起，然后，左手向上举，保护溺水者的头部，不至于障碍物、墙边等碰撞。
7）肩背运送时，如有其他救生员在旁接应配合时，则一人按以上“上肩”动作操作，另一人在“上托坐腿”、“抄裆上肩”、“肩背起立”需用力时，给以帮助。
②放下：
1）动作一：救生员左手抓握溺水者的右上臂，上身右倾下蹲，右臂托在裆下，将其“坐”在救生员的右大腿上。
2）动作二：左手仍紧抓溺水者的右臂，将其在颈背部保护好，抽出右手，插入溺水的左腋下，至背后紧抱保护，然后，头部由溺水者的右腋下抽出，脱出左手，插入其右腋下至后背，双手手指交叉锁紧双臂夹抱溺水者。
3）动作三：左脚上前一步，双臂将溺水者托起，缓步放下，使溺水者“坐”于地面。
4）动作四：抽出左手，放在溺水者颈部后托扶头部，然后，将溺水者缓缓放平，卧于地面或急救板上。

一、所有商场超市均应持有效卫生许可证方能从事食品经营活动。并应按许可项目的内容来经营，商场超市的法定代表人是食品卫生责任人，负责本商场超市的食品卫生工作。
二、建立建全的食品卫生管理组织机构，配备经培训合格的专、食品卫生管理人员。负责超市的食品卫生管理工作。
三、建立健全部门各岗位的卫生管理制度和详细的台帐制度，并有具体措施保证落实。
四、认真贯彻落实食品卫生法律法规，不采购、不销、不制不符合食品卫生要求的食品，随时检查每批上架食品标签标识，保证内容规范完整，及时超保质期限的食品。发现不合格食品立即向当地卫生监督机构报告，并采取措施防止流向消费者。
五、上岗前进行健康检查，取得健康合格、培训合格证后方能上岗，定期对从业人员进行食品卫生法律法规和食品卫生知识培训，有培训记录备查。
六、定期检查个人卫生情况，使其符合《食品卫生法》和北京市食品生产经营从业人员卫生管理制度。
七、直接接触食品的从业人员必须穿戴整洁的工作服、工作帽，操作时戴、手套和帽子，不准佩带戒指、手镯、手表等饰物，不得留长指甲，工作服应盖住外衣，头发、不得露于帽外，手部有外伤的应临时调离岗位。
八、从业人员工作时不准吸烟，吃食物或从事其他有碍食品卫生的活动，不准穿工作服上厕所或远离工作场所。
九、个人的衣物、品、化妆品等不得放在超市内或经营区内。
十、商场超市要建立食品采购、进货管理制度，采购人员必须经过培训合格，具有鉴别食品质量的知识和技能。
十一、食品包装物、食品用的工具、容器应符合相应的卫生管理法和卫生标准，重复使用的工具、容器须及时消。
十二、应建立食品展活动管理制度。食品展区与非食品展区须分，不得与其它物品混放。
十三、产品标签内容应符合《食品标签通用标准》（GB7718）要求，食品标签不得与包装容器分，产品标签说明书不得有夸大或虚的宣传内容。
十四、散装食品必须符合卫生部《散装食品卫生管理规范》的规定，有防尘材料遮盖、并设有禁止消费者触摸的标志。
十五、所有物品必须按规定条件存放、展示，销并对储藏、存放温度、湿度等都有明确的条件提示。

取虫网、清扫用具。
二、游泳禁忌说明
1.忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2.忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3.忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
4.忌长时间暴晒游泳。长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
5.忌不准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须准备活动，否则易导致身体不适感。
6.忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾。
7.忌游时过久。皮肤对寒冷激一般有三个反应期。期：入水后，受冷的激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
8.忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
9.忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应避免。
10.忌者游泳。如先天性、严重冠心、风湿性瓣膜、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
11.忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使情加重，甚至可使颅内感染等。
12.忌患急性眼结膜炎游泳。该，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些游泳。如各个类型的癣，过敏性的等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重情。
15.忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
（二）蛙泳特点和价值
1.特点：蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。
（1）锻炼价值大：蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值、实用性强的泳式。
（2）游进时声音较小：由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和踩水动作。
（3）其他游泳姿势的基础：绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
2.价值：蛙泳是一项水浴、空气浴和日光浴三者合一的运动和项目，对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
（1）享受三浴，延年益寿：自然界的空气、日光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时，能够充分享受空气、日光和水对人体的滋养，从而使身体强壮，延年益寿。
（2）塑造健体形：一些研究人体形体和形态的指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健体形。
（3）滋润皮肤并增加性：蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜，还可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润，并富有一定的性。
（4）增强功能：经常参加蛙泳运动，能够使得到很好地锻炼，如心肌逐渐发达、收缩能力逐渐增强，功能也相应地增强，从而提高人体的新陈代谢能力。

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