今日入伏|喝茶消暑，入伏为安，消暑解困
2023-07-11 15:53:32   作者：云南龙润茶业   来源：云南龙润茶业    浏览：

老话说，“冬养三九，夏养三伏”。

三伏的“伏”，指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，也有因阳气所迫，而藏伏于阴凉之处的意思。

“三伏，由初伏、中伏、末伏组成。入伏是三伏的第一天，从这一天开始，将进入全年最高温的阶段。

初伏：7月11日——7月20日

中伏：7月21日——8月9日

末伏：8月10日——8月19日

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现。

面对这难熬的四十天，要怎么防止“过度贪凉、冷热交替”的情况出现，安然度夏呢？

暑热难避清茶可解

吃茶去！

入伏之后，暑气铺天盖地袭来，空气和人体内的湿气加重，让本就难忍的暑热更难消散。

空调、冷饮虽然能短时间内让我们感觉到凉爽，但以暴制暴、过度贪凉容易引起湿寒入体。

如何健康舒适地度过三伏天？

其实在没有空调、冷饮的古时候，人们的祛暑方式主要倚赖日常饮食，吃得清淡、适当饮茶。

在烦闷的午后小憩片刻，寻处荫凉地泡杯清茶，不但能平复心境，还对身体有以下几大益处。

入伏盛夏，喝茶度过

合适吗？

1、生津止渴

三伏天，人体水分流失快，很容易感到口渴心燥，多喝生津的热茶可以补充人体水分，缓解口干舌燥，清暑消热。丝丝甜味还能提高人的幸福感，消除郁结，一举多得。

2、祛湿解困

三伏天潮湿闷热，加上经常处于空调房、喝冷饮，人体很容易积累湿气，而湿气重则会让人产生疲劳感，容易犯困或是感到腰酸背痛。

这种时候，适合泡一壶熟普或是老白茶，经常喝上几杯，可以起到很好的祛湿效果，另外还有生津的作用，对人体有很大益处。

舒「伏」一夏，喝茶有道

怎么喝？

选择1：提神喝绿茶——绿茶

“夏喝绿茶，冬喝红茶”在茶友圈广为流传，绿茶性寒，最能去火，是夏季饮茶最热之选。

此外，不发酵茶所含咖啡碱更多，能起到提神清心的作用。

好茶推荐：云南绿·春融

选择2：防暑必备茶——白茶

夏天喝白茶的人，很少中暑。白茶富含氨基酸，对于清热消暑的作用尤为突出。

茶质优异的白茶，会有很好的祛湿排汗之效，且老白茶不寒不火性平温和，适合大多数体质的茶友饮用。

好茶推荐：2022龙润茶·花香白茶

（适合夏天易上火的茶友）

2022龙润寿眉

（适合大多数体质茶友）

选择3：消食解油腻——普洱茶

普洱茶中的咖啡碱可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。饭后可以喝一杯茶消食去脂。

也适合泡一壶熟普，经常喝上几杯，可以起到很好的祛湿效果，另外还有生津的作用，对人体有很大益处。

好茶推荐：2023龙润茶·816、826

（经典好茶，生熟搭配）

2023龙润茶·春晖

（茶性温和，祛除内寒）

三伏天里的一杯清茶，喝的其实不仅仅是解暑良饮，更是一份难得的清寂心境。怀揣一份“此时情绪此时天，无事小神仙”的闲适心情

看茶叶在水中舒展翻腾，繁杂生活中皱巴巴的心仿佛也跟着舒展开。平心定气，禅坐一隅，清茶入口，伏热自去。

图文来源：云南龙润茶业，经授权 爱普茶网转载，观点仅代表作者个人。

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