海曙区位于宁波市的中心区域，东临奉化江，北濒余姚江，西与余姚市接壤，南与奉化区连接。全区面积595.2平方公里，户籍人口64.3万人。辖区内有铁路宁波站、汽车南站、宁波栎社国际机场、宁波客运中心，沪杭甬高速公路宁波市区出入口设在海曙区，轨道交通1、2、4、5号线均在辖区内换乘，所有的市内公交线路和出租汽车几乎全经由海曙辐射市区的四面八方。