布鲁斯与华尔兹的基本舞步
三、布鲁斯与华尔兹的基本舞步
（一）布鲁斯（慢四步）
步法稳重、风格端庄的布鲁斯舞，是由英国皇家舞协公布的“国际标准 交谊舞”中的一种。布鲁斯的舞曲节拍是4／4拍，节奏明显，速度为每分钟28小节。以一强一弱（蓬、嚓）构成其节奏特点。基本步法是S、S、Q、Q或S、Q、Q、S。S（慢步）占两拍，即“蓬、嚓”；Q（快步）占1拍，即前半拍“蓬”，后半拍“嚓”。
1.前进横并步（男，图11-3-1）：
图11-3 前进横并步
（1）左足前进S（S为2拍）。
（2）右足前进S。
（3）左足向左横步Q（Q为1拍）。
（4）右足并于左足Q。
（5）左足前进S。
2.前进横并步（女，图11-3-2）；
（1）右足后退S。
（2）左足后退S。
（3）右足向右横跨Q。
（4）左足并于右足Q。
（5）右足后退S。
3.前进右转1／4周，后退左转1／4周（男，图11-4）：
（1）左足前进S。
图11-4 前进右转1／4周后退左转1／4周
（2）右足前进，落地后身向右转1／4周S。
（3）左足横步Q。
（4）右足并于左足Q。
（5）左足后退S。
（6）右足后退，落地后身向左转1／4周S。
（7）左足横步Q。
（8）右足并于左足Q。
4.前进右转1／4周，后退左转1／4周（女，图11-4）：
（1）右足后退S。
（2）左足后退，落地后身向右转至1／4周S。
（3）右足横步Q。
（4）左足并于右足Q。
（5）右足前进S。
（6）左足前进落地后身向左转至1／4周S。
（7）右足横步Q。
（8）左足并于右足Q。
5.右横并步（男，图11-5)：
（1）左足前进S。
（2）右足向右横一小步Q。
（3）左足并于右足Q。
（4）右足再向左横一小步Q。
（5）左足并于右足Q。
（6）右足前进S。
图11-5 右横并步
6.右横并步（女，图11-5）：
（1）右足后退S。
（2）左足向左横一小步Q。
（3）右足并于左足Q。
（4）左足再向左横一小步Q。
（5）右足并于左足Q。
（6）左足后退S。
7.左转步（男，图11-6）：
（1）左足前进，落地后身向左转S。
（2）右足横步继续左转至3／8周Q。
（3）左足并于右足Q。
（4）右足后退（背舞程线），落地后身向左转S。
（5）左足横步Q。
（6）右足并于左足Q。
（7）左足前进S。
图11-6 左转步
8.左转步（女，图11-6）：
（1）右足后退，身向左转S。
（2）左足横步，继续向左转至3／8周Q。
（3）右足并于左足Q。
（4）左足前进，身向左转S。
（5）右足横步Q。
（6）左足并于右足Q。
（7）右足后退S。
9.左横并步（男，图11-7）：
（1）左足前进S。
（2）右足前进S。
（3）左足向左横步Q。
（4）右足并于左足Q。
（5）左足再向左横步Q。
（6）右足并于左足Q。
（7）左足前进S。
图11-7 左横并步
10.左横并步（女，图11-7）：
（1）右足后退S。
（2）左足后退S。
（3）右足向左横步Q。
（4）左足并于右足Q。
（5）右足再向左横步Q。
（6）左足并于右足Q。
（7）右足后退S。
11.右转步（男图11-8）：
（1）左足前进S。
（2）右足前进，落地后身向右转S。
（3）左足横步，继续右转至3／8周Q。
（4）右足并于左足Q。
（5）左足后退，落地后身向右转S。
（6）右足向右横步Q。
（7）左足并于右足Q。
（8）右足再向右横步S。
（9）左足轻刷右足前进S。
图11-8 右转步
12.右转步（女，图11-8）：
（1）右足后退S。
（2）左足后退，落地后身向右转S。
（3）右足横步，继续转至3／8周Q。
（4）左足并于右足Q。
（5）右足前进，落地后身向右转S。
（6）左足向左横步Q。
（7）右足并于左足Q。
（8）左足横步S。
（9）右足轻刷左足后退S。
13.后退右转1／4周（男，图11-9）：
（1）左足后退S。
（2）右足后退，身向右转S。
（3）左足横步，继续转至1／4周Q。
（4）右足并于左足Q。
图11-9 后退右转1／4周
14.后退右转1／4周（女，图11-9）：
（1）右足前进S。
（2）左足前进，身向右转S。
（3）右足后退，继续转至1／4周Q。
（4）左足后退并于右足Q。
（二）华尔兹（慢三步）的基本舞步
华尔兹分为慢华尔兹和快华尔兹。其舞曲多为圆舞曲，节拍是3／4拍，音乐特点是强、弱、弱，即“蓬”、“嚓嚓”。其舞步的技巧体现在快速地旋转中，基本舞步是第1步略大，身体重心下降，必须踏在“蓬”音上，跟着是两个踩步，身体重心上升，踏在“嚓嚓”的音上。华尔兹的舞曲演奏的速度每分钟为30～34小节；舞步是每步一拍，故图解中不标出慢（S）和快（Q）。
1.前进步（男，图11-10）：
（1）左足前进。
（2）右足横步
（3）左足合并于右足。
图11-10 前进步
2.前进步（女，图11-10）：
（1）右足后退。
（2）左足横步。
（3）右足合并于左足。
3.右转步（男，图11-11）。
（1）右足前进，落地后即转身向右。
（2）左足横，继续右转。
（3）右足并步，身体右转至3／8周。
（4）左足后退。
（5）右足横步，身体继续向右转。
（6）左足并步，身体右转至3／8周。
4.右转步（女，图11-11）：
图11-11 右转步
（1）左足后退，落地后转身向右。
（2）右足横步，继续右转。
（3）左足并步，身体右转至3／8周。
（4）右足前进，落地后逐渐右转。
（5）左足横步，落地后逐渐右转。
（6）右足并步，身体右转至3／8周。
5.换并步（男，图11-12）：
（1）右足前进。
（2）左足横步。
（3）右足并步。
图11-12 换并步
6.换并步（女，图11-12）：
（1）左足后退。
（2）右足后退横步。
（3）左足并步。
7.左转步（男，图11-13）：
（1）左足前进，落地后转身向左。
（2）右步横步继续左转。
（3）左足并于右足，身体向左转至3／8周。
（4）右足后退转身向左。
（5）左足横步继续左转。
图11-13 左转步
（6）右足并于左足，身体转至3／8周。
8.左转步（女，图11-13）：
（1）右足横步后退，落地后转身向左。
（2）左足后退，继续左转。
（3）右足并于左足，身体左转至3／8周。
（4）左足前进，转身向左。
（5）右足横步，继续左转。
（6）左足并于右足，身体左转至3／8周。
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