知名养老院科普中老年跳舞的6个好处

有很多养老院的老年人通过跳舞改善了身心健康，给自己的生活注入了新的灵魂，今天广慈养老院为您讲述下中老年跳舞的6个好处：

1、心肺强

长期跳舞可以增加肺活量，增强心脏储备能力，还可以增强身体抵抗力，降低患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。

2、平衡好

中老年人频繁跳舞可提高平衡能力，降低跌倒风险，预防中老年人跌倒所致骨折。

3、柔韧佳

跳舞可以提高人体的柔韧性。大规模的运动可以充分伸展身体的各个部位，增加肌肉和关节的柔韧性，增强柔韧性和协调性。

4、肌力壮

舞蹈不仅可以增强肌肉力量，增加耐力，还可以改善身体形态。经常跳舞还可以放松肌肉和骨骼，减少因运动不足而引起的下腰痛等问题。

5、脑力棒

经常跳舞可以使老年痴呆症的患病率降低76%，这比其他运动更好，可以提高病人的运动能力。

6、心花放

它可以帮助中老年人结交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强适应社会的能力。可以驱走孤独和失落的感觉。跳舞提高了身体机能，无形中增强了自信。

以上就是广慈养老院为您讲述的中老年跳舞的6大好处的相关内容，希望对您有帮助。