你还好吗?
现在看来
面对疫情
我们要度过一段比较难熬的时光
在这种情况下
保持一个好心态确实很重要
调侃之余
大家也要了解一些防疫知识
毕竟每个人都是自己健康的第一责任人
最近,不少人好奇:
真的有
学习株、数学株、画画株、书法株吗?
最近
黑龙江哈尔滨一男孩
高烧40度睡不着凌晨2点起来写卷子
大家议论说
这孩子感染的一定是学习株吧!
而且,看起来
不同的孩子
还感染了不同学科的毒株
……
有数学株和画画株的结合↓
也有书法株和数学株的结合↓
除了家长们的调侃,越来越多的人在网上分享自己感染新冠后的症状——
有人“阳”后嗓子如有刀片
有人“阳”后反而胃口大开
有人放屁不止,有人暴瘦、有人头晕......
于是出现了这样一种说法
不同的症状都是不同的毒株造成的
不同的症状
真的和毒株的类型有关系吗?
对此,上海市第十人民医院呼吸与危重症医学科主任医师王昌惠、主治医师谢栓栓均表示,这些稀奇古怪的命名,大部分是网友根据感染新冠病毒后的症状表现戏谑来取名。
这些所谓“不同的毒株”其实并没有科学依据,只是不同患者临床表现上有差异而已。王昌惠指出,从目前我国流行的病株来看,主要还是奥密克戎的不同变异株。
感染奥密克戎整体表现规律为:感染早期可能会有1至2天的发烧,之后就会以呼吸道、上呼吸道症状为主,3至5天基本缓解。基于国内外的数据报道,奥密克戎变异株总体来说,重症率已经较之前的原始株、德尔塔株明显下降了。因此,感染的是奥密克戎的具体哪个变异株,对人体的影响总体差异不是很大。
“幻阳株”又是怎么回事?
网络上频频冒出一种“幻阳症”
广大网友纷纷表示
自己出现了此疾病的诸多“症状”
总觉得自己身体哪里不舒服,咽痛、头痛、肌肉酸痛……
参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身,对身体感受过度警觉与检查,例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热忍不住测量体温、肌肉有酸痛担心是不是出现症状、一天多次测抗原等;
关注相关信息动态,例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……
反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等;
既担心自己阳了,又希望早点阳了算了。
“幻阳症”是病吗?
对此,上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答。两名专家均表示:“幻阳” 是对未知情况的焦虑,属于正常反应,不要一味害怕。
上述专家表示,从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”,“幻阳”的出现,反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化,心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后,是大家对阳了之后未知情况的焦虑:青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响同时又担心家中老人孩子感染、老年人担忧对身体状况的危害等等。
面临感染的可能性
一直感到焦虑怎么办?
王美娟说,未来总是充满未知,往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分,例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性,又在何时何地接触过哪些人、哪些东西;而是做好我们可控的部分,例如个人生活、家庭防疫状况。
理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。
关注权威平台、官方科学的信息,且关注疫情消息的时间不宜过长,适时转移注意力,减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。
做好个人防护,科学预防,适度未雨绸缪,但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备,对缓解焦虑并没有帮助,甚至有可能强化焦虑行为。
尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏,吃好、喝好、健康饮食,适度补充营养,保证身心得到充足休息。
如果真的“阳”了,怎么办?
徐辕虹指出,目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强,但对人体机能的危害性确实是减弱了,大部分感染者表现为轻症或者无症状,因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后,不如保持情绪稳定,更有益于恢复健康。
关注权威科学的信息指导,合理看待躯体症状,减少对躯体不适严重程度的灾难化;
正确服药、休息,若症状无法缓解或加重,请及时前往医疗机构就诊;
不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧,要理解自己当前的困境,减少不必要的自责、内归因,将注意力从想法转换到可采取的有效行动上,例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。
总体来说,对于疫情与防疫的相关信息,应保持适当程度的重视,既不宜过分关注影响正常生活,也不能过分乐观而掉以轻心。无论没阳、“阳过”或者“阳康”,保持良好、稳定的情绪状态,都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。
“三年抗疫的过程中,大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的情况,担忧、焦虑的情绪都是正常的反应,就算经历过再多,也仍然可能会出现。我们要做的,不是一味地害怕、担忧不可控的事情,而是尽量保持适度的情绪反应,并采用积极的、合理有效的方式应对。”徐辕虹说。
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