（九） 十字步 面向1点，正步站立。第一拍，左脚向右前方迈一步，重心移至左脚。第二拍，右脚再向左前方迈一步，重心移至右脚。第三拍，左脚向左后横拉一步。第四拍，右脚后退一步。 十字步练习 动作说明 预备姿势：面向1点，小八字步站立，双手旁按掌 第1-8小节 走十字步（四次），同时双臂自然摆动。 第9-12小节 小八字步压脚根四次，双手旁按掌 第13-20小节 同1-8小节动作 第21-24小节 小八字步位压脚根四次，同时上体分为向右左转腰（保持旁按掌），最后一拍面向1点。 动作提示 十字步是汉族民间 舞蹈常用的基本步法。练习时要注意使学生动作协调，步伐均匀。 压脚跟时，躯体要保持直立，挺胸、收腹。 初学时，可以在脚前面画十字（图115），帮助学生掌握十字步的走法。 |
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