【挑战 】超强催眠图片你敢看5秒吗 分分钟让你秒睡

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超强的催眠图片有哪些

如何在1分钟快速入睡

第一步：用嘴向外呼一大口气；第二步：吸气4秒，一边心里默数4下；第三步：屏住呼吸7秒，心里默数7下；第四步：均匀用嘴吐气8秒钟，心里默数8下。这招主要是来自于，古印度的呼吸调节方法，这组动作重复几次，有放松助眠的作用，该呼吸练习可降低心跳，并让你迅速沉静下来，放松身体慢慢入睡。

吸气/憋气/呼气时不要过于专注于数数，否则会令意识更清醒。所以忌过分呼气/吸气，练习时要注意缓慢/柔和/深长；体虚肺弱者不要憋气过久，否则容易导致头晕，应根据身体情况量力而行。

安眠穴

安眠穴在耳后凹陷处和枕骨之间，手指轻轻按揉有帮助睡眠的作用。

用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替进行，具有宁心安神的作用。了解更多，点击 催眠图片你敢看5秒吗 

神门穴

神门穴在手掌和手腕连接内侧凹陷处，用拇指指端轻轻按揉按压神门穴，约1分钟，双手交替进行，能放松身体，缓解心慌的感觉。

晚上闭上眼睛后，用手梳理几下眉头，然后试着把眼睛往两边分散开，不要向中间集中，会让眼睛有放松的感觉；眼睛跟思维有很大关联，所以很多平时爱皱眉的人，会有多梦睡眠浅的问题。如果能放松眼睛，脑子里就不会想那么多事情，慢慢地就会睡着了。