来给姐妹们分享一下我做试管婴儿时做了哪些准备,希望我的经验能够帮助到姐妹们。做试管之前,一定要调理好自己的身体。当我们身体各项指标都到位的时候,我们就可以做试管了,这样我们的卵子质量会相对好一些,成功的概率也会高一些。
注意劳逸结合。一定要在12点之前上床睡觉,保证8小时的充足睡眠。熬夜容易导致内分泌失调,影响正常备孕,降低怀孕的可能性。
每周锻炼3-5次,每次快走或慢跑半小时到一个小时。运动增强体质,促进血液循环,这样更有利于胚胎着床。
补充蛋白质可以多吃瘦肉、鸡蛋、乳制品,如猪肉、牛肉、羊肉等,或多喝蛋白粉、豆浆。
另外,泡脚可以促进人体血液循环,促进体内毒素的排出,有助于温暖子宫和血管,从而有利于胚胎的 着床和发育。艾灸能有效改善女性宫寒,提高 试管婴儿成功率。
控制体重,体重过轻或过重都会导致妊娠不良,体重过轻和脂肪不足容易导致 内分泌失调,雌激素水平过低容易导致月经不调或闭经。如果体重过重,很容易导致孕期出现各种并发症,比如糖尿病、高血压等。
保持良好的心态,做好持久战的心理准备,失败时不要过于气馁。许多试管婴儿不能一下子成功。提前做好充分的准备,放弃焦虑,时刻保持开朗轻松的心情。
每个人的身体状况不同,调理的方法和需要注意的地方也不同。希望我的经历可以帮助姐妹们少走弯路。做试管的过程比较艰难,但是大家一定要有信心,最后一定会成功的!