宫主看到很多妈妈在回忆自己当初经历乳腺炎通乳的场景，“现在回想都能感受到那种钻心的痛”、“比生孩子还要痛”、“高烧近39度，痛到要死，皮肤还烫手……”
 

同样还有去年刚为人母的Ella，在生完劲宝喂母乳的时候，常常因为胀奶而痛醒，有两次差点得了乳腺炎，幸好有专业人士帮忙疏通，才使得疼痛感得到缓解。

无关年龄、地域，几乎有百分之八十的母乳妈妈都经历过堵奶的痛，因处理不当演变成乳腺炎的也比比兼是。

新手妈妈缺乏经验，外加生产过后身体疲惫，没有力气喂宝宝，所以在给宝宝哺乳的时候时间太短，哺乳的次数也不够，导致乳汁大量淤积，没有得到及时排出，进而诱发乳腺炎。

喂养的时候宝宝只含乳头、宝宝长时间含乳睡觉，这些情况都容易导致妈妈乳头被咬破和细菌感染，诱发乳房炎症。

妈妈情绪压力 堵奶的另一原因和妈妈情绪有关，妈妈身心疲惫、情绪低落、心情郁闷等情况，都有可能引发乳房肿块和增生。

除了以上几个原因，衣物不适也会造成乳腺堵塞，产后妈妈在哺乳期间一定要挑选宽松的哺乳内衣，不要压迫乳房。如果已经遇到 堵奶了，一定要及时处理。

第一步，清洁乳房；第二步，双手托住乳房，自乳房基底部用中指和食指向乳头方向按摩，用拇指和食指揉捏乳头增加乳头的韧性，每日2次，每次20下，可以减轻乳房疼痛。

按摩的时候记得动作一定要轻柔，按压揉搓和局部打圈的方式都是错误的。

所以，宫主在这里要分享两个由爱帝宫通乳师建议的按摩乳房手法视频，每次喂奶之前做一遍可以促进乳房血液循环，让出奶更顺畅。
 

（家人催乳协助版）
 

第一步：首先伸出右手，四指并拢，大拇指与其余四指呈90度，手型是这样的，从乳房外沿处用力推，推的方向水平向左，用的力度慢而沉，推，放松，推，放松。

第二步：手势与第一步一样，只是用力方向变成左肩方向。

第三步：手势也一样，用力方向垂直向上。

（自己操作版）
 

第一步：伸出左手，手指微微弯曲从乳房外沿处勾住，使乳头处于掌心位置，右手手掌根用力推，推的方向水平向左，用的力度慢而沉，推，放松，推，放松。

第二步：手势与第一步一样，只是用力方向变成左肩方向。

第三步：伸出左手，掌心向上。从乳房下部托起乳房，右手握拳用力向上推左手，推的方向垂直向上。

通过揉、敷等手段，让乳腺管扩张、疏通，并用吸奶器把淤积的奶汁吸出来，这样可以减少乳腺堵塞。

让宝宝两侧交替吸吮乳房，每五分钟交替一次，哺乳时间持续20分钟左右。宝宝是最好的吸奶器，功效简直完胜任何品牌的吸奶器。

关于冷敷还是热敷一直都有争议，最科学的方式就是依情况而定。

热敷的过程会刺激泌乳，越敷越涨奶。所以当乳房里面已经有肿块、硬块的时候，热敷只会促使肿块进一步挤压乳腺管，导致乳腺管进一步变窄，甚至彻底堵死。

所以在乳房没有红肿、硬块的时候，可以选择热敷。如果已经出现肿块，一定要选择冷敷！

冷敷可以降低局部温度，达到消水肿、控制炎症和减轻疼痛的效果。

常见的冷敷方式有卷心菜冷敷法和土豆片冷敷法，二者操作形式一样，片状敷在疼痛位置，热了更换。

也可以采用冷毛巾和退热贴，达到退热止痛的效果。

除了冷敷和热敷的争议之外，还有一些必须禁止使用的广为流传的错误方式。

认为宝宝力气小，吸不出乳汁，让爸爸帮忙的方式是错误的。成人口腔细菌多，而且方式也不对，只会越吸越痛，更快被感染。

这个想想就痛到哭的方法很扯，压根没有用，而且容易导致细菌感染，堵奶本质堵的是乳腺。

如果妈妈们在遇到乳腺堵塞自己又不能解决的情况，最好的办法是求助专业人士，也就是催乳师。但是不得不说，现在市面上有很多像朱丹在微博提到的“暴力”通乳师，稍有不慎，就会带来二次伤害。

而实际上，真正科学的通乳是一点都不痛的，妈妈全程除了舒服，可能半点感觉都没有。

科学的通乳是可以做到完全无痛的。就像我们爱帝宫引自韩国的韩式桶谷无痛通乳，可以通过按摩乳房基底部，促进血液循环，解决胀奶期、乳腺不通、硬结、乳头炎、副乳等问题。

帮助产后妈妈预防乳房各类问题的发生，爱帝宫还会给产后妈妈个性化制定哺乳期护理计划，提高乳汁质量，延长母乳喂养的时间。

在应对产后生理性涨奶问题上，爱帝宫也会及时结合物理外敷的手段，及时消除容易出现的红肿、疼痛、发热，让泌乳和排乳更顺畅。