拓展项目「高空断桥」心得体会和总结感悟

今天，公司组织我们开展了高空断桥的野外拓展训练，其实对于高空拓展训练，我听别人说过，也在电视上看过，当初看的时候就有点心虚，有点心惊胆战，却从来都没有真正去体验过。今天有幸来到七维卓越拓展训练基地，让我看到很多同学们，他们都能勇敢出色地完成拓展训练任务，这让从不服输的我心生惭愧，最终决定毛遂自荐，去完成这个以前不敢想象，也从未完成过的任务。

我参加的拓展训练项目名叫：上下齐心【高空断桥】。也就是从高空跳下去，当然后面有绳子绑住身体，确保安全无虞。首先我是缓慢的爬上通往高台的扶梯，随着距离地面越来越高，我心里的恐惧感也越来越强，但我并没有停下向上攀登的脚步，因为我不想再次败给那个曾经对高空充满恐惧的自己，我要战胜自己。正想着的时候，不知不觉，我已经踉踉跄跄的来到了高台，不敢往下看，紧张的情绪使我浑身发抖，身体冒着冒汗，每往前迈出一步都感觉步履沉重，我屏住呼吸，不断地给自己打气，在心里对自己说“你可以的”就当是在楼下的平地走路或散步吧。然后，我摇摇摆摆地登上了第一块木板，然而，紧接着，最棘手的难题来了，踏上第一块以后，因为手脚离第二块木板和主绳都十分遥远，心里顿时急了，因为这无论如何是很难跳过去的。而下面的队员们看到我在原地犹豫不决，瑟瑟发抖，他们立即积极配合行动起来。因为器械和我身体晃动产生的重力，我的身体前后摇动，我真心害怕下面的踏板会滑动，这时候下面的队员们也很快都胆战心惊，汗流浃背了，尽管如此，但是高台上的我仍然无法用手直接够到第二块木板的主绳。此时，本来已经偃旗息鼓的恐惧又开始袭上心头，我已经不知道如何是好了，在这个时候，只需要纵身一跃，抓住主绳，就顺利通过了，但如果没有抓住，或者越过后晃动过大，那后果就很严重，也就是前功尽弃了。此时的我是进退维谷，脸色惨白，抓住绳子的手臂也开始僵硬了，但脚就是挪不动，因为害怕挪动。时间在一分一秒的流逝，对我而言却像是过了几个世纪那么漫长，不知如何是好。这时，下面教官和队员们似乎也看出了我遇到了心里障碍，知道我很为难，有的开始给我喊口号加油，有的告诉我要领和经验，有的更用力的帮我拽绳子，这次训练，让我切身感受和体会到到健翔当年电视前声嘶力竭的呼喊:你不是一个人在战斗!最终，当时，瞬间什么也不想了，就剩两个字，拼了!最后，放开手脚纵身一跃，出色的完成了动作，顺利安全的到达了对面。

然后，我就在教官的指导下，下到地面来了，我的第一感受是我成功了，终于战胜了困扰自己多年的心魔，战胜了恐惧，再也不恐高了。而后队员们也纷纷过来向我祝贺，给我打气加油。就在此时，我匆匆走到下面负责拉绳子配合的教练和队员身边，粗略一看，为我这次顺利通过，拉绳子的队友们竟然有十几个人之多!每个人脸上的汗水，迎着刺眼的阳光，顺着酸痛的脖颈，滴落在地上，也撞击到我的灵魂深处，我感觉自己真的太幸运了，有这么多人帮我。这时我开始为自己刚开始的自豪感到羞愧，没有想到原来有这么多人默默的在付出和努力。俗话说，众人拾柴火焰高，狂风难憾万亩林。今天的成功，首先应该感谢我们团队这么多人的付出，其次感谢的才是自己的拼搏。

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