亚运盛会的脚步声日益临近，在紧抓新冠疫情防控不放松的前提下，临安区老年体协下属的29个健身站（点）“迎亚运，我与亚运同行”的各项活动正热烈有序地开展。为了能在新冠疫情常态化防控下，鼓励广大老年朋友就近或居家坚持体育健身运动，临安区老年体协于4月20日举办城区健身站（点）经络操复习、提升和健身气功八段锦教学培训，这也是临安区老年体协在新冠疫情防控形势下，适时推出的中老年人健身项目。按照疫情防控的要求，防控措施严格按要求到位。

经络操在临安推广已有十多年的历史。它具有锻炼人体经络的作用，以简单化、实用化，一学就会、一听就懂、一看就明、一用就灵而受到广大中老年朋友的欢迎。它的每一个运作和穴位的拍打都对人体起着疏通理疗保健的作用，特别是对颈推、腰椎、失眠、亚健康、增进免疫力等有一定的疗效。

八段锦则是一种中国古代的道家气功动功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最久、对导引术发展影响最大的一种。早在北宋时就有记载，至今已有800余年的历史。八段锦是一套独立而完整的健身功法。它是以内功为主、内外结合的定步动功。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练、动作完美的一套导引功法。练习八段锦、不需要任何设备及场地要求，全套练习不超过十余分钟，每日晨晚各锻炼一遍便可。动作简单易学，男女老小均可练习。运动量可大可小，可自行掌握，既方便又灵活。能长期坚持者，实为一种享受，其乐无穷。

因此，经络操和八段锦，只要用心去做，持之以恒，一定能起到健身强体的效果。在疫情常态化防控的大环境下，中老年朋友足不出户就可以坚持锻炼。

参加这次培训的人员，全部来自临安城区健身站（点）的负责人和辅导员。区老年体协的几位领导自始至终都和大家一起认真学习。领导的身体力行，极大地鼓舞了全体学员和执教老师，培训收到了很好的效果。培训结束时，区老年体协副会长许爱惜代表老年体协对全体学员的认真刻苦学习和执教老师的辛勤付出表示感谢！希望大家学成回去以后，积极组织健身站（点）的老年朋友们学习锻炼并持之以恒，祝愿每一个老年朋友都能在快乐中强健身体、健康生活。