原标题：苦难和新生——西藏翻身农奴影像档案：次仁拉姆

次仁拉姆肖像（2021年2月10摄）。

今年95岁的次仁拉姆，出生在西藏隆子县桑昂区一个破牛棚里，在阿妈背上和牛棚里度过童年。从6岁开始，她就给领主当朗生(农奴)，饱尝了生活的辛酸。

次仁拉姆回忆道：“我6岁就被卖给了另外一个领主，那时候我照顾管家的孩子，我当时特别瘦小。我照顾的孩子特别胖，我要背着他，经常会摔倒，他一哭我就会被打。”

朗生可以被农奴主随意买卖或者赠送。12岁那年，次仁拉姆被迫离开父母，来到人生地不熟的桑嘎庄园。

1959年，次仁拉姆所在的桑嘎村迎来了民主改革的春天。这一年，次仁拉姆同西藏百万农奴一起翻身得到了解放，当时政府给她全家3口人分了房子、土地和绵羊。

在次仁拉姆的鼓励和带领下，1961年3月，“穷棒子互助组”这个西藏第一个由昔日朗生组成的互助组在乃东县（今乃东区）桑嘎村诞生。上世纪七八十年代，次仁拉姆获得"全国劳动模范""全国三八红旗手"等称号，并连续两届当选全国人大代表，被选为西藏自治区人民代表大会常务委员会副主任。

如今，次仁拉姆与女儿一同居住在山南市泽当镇，过着幸福安康的晚年。

记者 觉果 摄

次仁拉姆讲述旧西藏时期的悲惨经历（2021年2月10摄）。 记者 觉果 摄

拼版照片：左图：1965年9月8日，西藏自治区第一届人民代表大会第一次会议选举了西藏自治区主席、副主席和自治区人民委员会委员。 次仁拉姆（右一）作为代表正在投票。（资料照片）。右图：1979年次仁拉姆（前）带领公社社员开展科学种田，在田间观察冬小麦和蚕豆套种情况（资料照片）。

拼版照片：上图：1978年次仁拉姆（前）劳动休息时和社员交谈（资料照片）。下图：1979年次仁拉姆（右）在全国劳动模范授奖大会上（资料照片）。

拼版照片：上图：次仁拉姆（左一）和互助组成员在田间劳作（资料照片）。下图：次仁拉姆（左前）在社区居委会里学习太极拳（ 车刚 摄）

这是次仁拉姆的身份证（2021年3月25日摄）。 记者 晋美多吉 摄

次仁拉姆（中）和互助组成员后代合影（2017年2月28日摄）。 （车刚 摄）