远离溺水，家长和孩子要牢记“三个四”

暑假，游泳是儿童青少年喜爱的运动项目。如何安全游泳及预防溺水伤亡事件发生，必须引起社会、学校、家庭，以及儿童青少年自身的高度重视。

在中国，意外溺水是儿童青少年意外伤害的首要死因。在0～14岁人群中，因意外伤害而死亡的，有近六成是因为溺水身亡。

当儿童青少年溺水时，2分钟后便会失去意识；4～6分钟后身体便遭受不可逆转的伤害。

总结儿童青少年游泳时的溺水伤亡事件情况可发现，这类事件往往有如下特点：

1.多发生在小学生和初中生中，男生居多；

2.多发生在农村地区；

3.多发生在周末、节假日或放学后；

4.多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域；

5.多发生在学生自行结伴游泳戏水的过程中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同伴致多人溺亡。

远离溺水，家长和孩子要牢记“三个四”：即“四不要”“四了解”“四确定”。

★“四不要”★

1.不要在无家长监护的情况下单独或与同学下水游泳。

2.不要到无安全设施、无救生员的水域游泳。

3.不要到海、江、河、湖、塘等水下环境不明的水域嬉戏玩耍或游泳。

4.不要盲目、擅自下水施救溺水者。

★“四了解”★

1.家长要带儿童青少年去有资质的游泳场馆游泳，了解泳池相关规则，包括游泳场所内深水区、浅水区的位置和深度，以及救生员的位置。

2.儿童青少年下水前应充分了解做好热身运动的重要性和必要性。空腹、过饱、剧烈运动后，均不应该下水。

3.儿童青少年要了解水上安全知识，例如不在水中打闹；不做危险行为，如奔跑和推人下水；若出现身体不适，立即上岸。

4.家长及儿童青少年都应该了解紧急救援和心肺复苏相关知识。

★“四确定”★

家长带儿童青少年去海滩公共浴场游泳时，除上述游泳的注意事项外，还应牢记“四确定”。

1.确定在规定的区域和时间内：带孩子在有资质的，可游泳的区域游泳，注意识别浴场开放标志。

2.确定有救援队：确保海滩附近有救生员或紧急救援队。建议在救生员看管的区域内游泳。

3.确定公共场所的天气与水温、潮汐变化：了解当地的天气与水温，如果不适宜游泳时，不应该下水。涨潮、退潮时，不建议下水。

4.确定救生装置合适：孩子应按照年龄、体重，使用符合标准的救生衣和适合的安全救生装置。同时，家长要了解有关海滩浴场的安全信号旗。

家长需要特别注意的是，在泳池中会游泳不等于在海中会安全地游泳。家长应帮助孩子了解海中游泳与泳池游泳的不同。家长应有效看护孩子，与他保持一臂距离。

链接：如何施救溺水者

如果儿童青少年游泳时发生溺水，施救者应立即采取如下方法对其进行心肺复苏急救。

将溺水者抬出水面后，立即清除其口、鼻腔内的水、泥沙或其他污物，解开衣扣、领口。施救者立即开放溺水者气道，保持呼吸道通畅。

操作方法：一只手掌向下压迫溺水者额部，另一只手两指上托溺水者下颌骨部位，同步施力从而开放溺水者气道。

若溺水者自主呼吸停止，应立即进行人工呼吸，以口对口人工呼吸为最佳。

操作方法：施救者位于溺水者一侧，在上述开放气道基础上，托起溺水者下颌，捏住溺水者鼻孔，深吸一口气后，往溺水者嘴里缓缓吹气，见溺水者胸廓有抬起为有效，然后放松其鼻孔呼气。

若溺水者自主心跳停止，现场心肺复苏主要做好持续胸外心脏按压。

操作方法：使溺水者平躺于硬地面上，施救者跪在溺水者身体一侧，膝部平溺水者肩部位置，双手手指交叉、双手掌叠放在溺水者胸部按压部位（在溺水者胸部中部胸骨中下三分之一交界处，或胸骨两乳头连线中点处），双上肢垂直。

施救者上半身施压，对溺水者进行持续胸部心脏按压；按压频率100～120次/分；按压深度为胸骨下陷5厘米；按压后双手不离开胸壁，让胸部回弹。人工呼吸与胸外心脏按压以2∶30次数比例协同配合心肺复苏。施救者连续按压2分钟后，应由其他人接替继续按压。两人持续按压，直至专业急救人员到现场。

若溺水者呛水严重，施救者也可尝试帮其倒水。

操作方法：施救者取半跪位，将溺水者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水；也可抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水；或者抱起溺水者双腿，将其腹部放在施救者肩上，快步奔跑使积水倒出。但不可以长时间操作，以免耽误心肺复苏急救。

来源：健康中国

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希 陈青青（实习）