什么是黄体？它是女性专有的一种物质，它是指女性卵巢中出现的很多黄色细胞所组成的腺体。

　　女性在每次排卵之后，就会出现黄体，它会分泌雌性激素，使子宫粘膜增厚，促进乳腺分泌，抑制子宫的收缩。所以，黄体是一种影响女性受孕功能的物质。

　　那么，如果女性的黄体破裂了，身体会出现什么样的反应？

　　黄体破裂后，女人的下腹部会突然剧痛，一段时间后可能会变成坠痛，这种疼痛是持续性的，而且有可能持续加重，当然也有可能慢慢减轻。一般情况下，黄体破裂后不会出血或者说出血量比较少，只有少数女性会有大量出血的情况。如果黄体破裂后没有及时就医，会导致症状加重，同时还会伴有恶心、呕吐等不适，还有可能会引起血压下降，特别是出血量多的话，有可能会危及生命安全。

　　所以，在生活中，女性一定要特别重视这个问题，做好预防。我们首先要知道黄体为什么会破裂？只有知道了原因，我们才好预防。

　　黄体破裂的原因主要有两个：

　　自动破裂。在正常情况下，过了排卵期，它会自动破裂。这是一种正常的生理现象，也不会带来身体上的不适。

　　外力冲击。这就是黄体破裂引起身体不适的主要原因。在外力的撞击或者剧烈运动之后，黄体有可能会引起破裂。另外，夫妻生活用力过猛也是黄体破裂的一个因素。

　　那么，女性该如何避免黄体破裂呢？其实，最关键的就是预防外力冲击。

　　在黄体存续期间，女性要特别注意加强自我保护，避免进行剧烈运动，比如：跑步、跳跃、攀高等。此外，女性千万不要逞能，背负超过身体承受能力的重物。

　　有一个关键期要特别注意加强防护。一般情况下，黄体的自然周期是14天左右，然后逐渐萎缩，最后变成白体。但是，在这个期间，它会有一个峰值，它在产生后7天左右，也就是卵泡期和月经期中间，它的体积是最大的也是最脆弱的。在这个时期内，女性一定要注意避免剧烈运动，同时要尽量避免夫妻生活，防止黄体破裂。

　　此外，女性要注意提高身体素质。一般情况下，身体素质好的人，黄体也相对难破裂一些。因此，女性要特别注意加强饮食调养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，多选择膳食纤维和维生素含量高的食物。它们能够加快肠道蠕动，有效防止体内脂肪堆积，让女人保持健康的体魄。

　　另外，生活中也有不少女性会出现黄体酮缺少的情况，针对这样的现象，建议可以在生活中多吃以下几种食物，帮助补充黄体酮：

　　葛根粉。它含有丰富的黄酮类物质，可以双向调节身体激素的平衡，也就是说如果雌激素不足，可以加强分泌；如果雌激素过多，它可以抑制分泌。

　　更难得的是，葛根粉是一种纯天然的食物，对女性而言，没有什么副作用。而且它有助于保养女性乳房，预防乳腺结节或者乳腺增生。

　　海带。也含有大量的天然黄体酮，可以滋养卵巢和子宫，调节女性的内分泌，可以有效缓解因乳腺增生而引起的疼痛感，有舒缓结节的作用。

　　豆浆。说到豆制品，我们都知道它很美味，而且可以给人体提供大量的优质植物蛋白。很多人不知道的是，其实豆制品还有一个非常好的功效，那就是帮助女性补充黄体酮。它含有大量的大豆异黄酮，可以促进女性黄体酮的分泌。因此，女性平时可以多吃豆制品，特别是每天早上喝一杯豆浆，不仅简单方便，而且效果非常好。