做为现代人，都面临的职场工作的压力。这些压力不能很好的舒缓会影响我们生活、工作以及自己的健康。那么消除职业职场压力
1.锻炼身体
每天工作长时间面对电脑或反复做着类似的事情，每天工作生活两点一线，已经很多职场人的身体处于亚健康的状态。面色发黄，精神萎缩，抵抗力差，经常感冒就是亚健康的典型表现。职场人每天抽出30-60分钟的时间来锻炼身体，早起跑跑步，晚上做做瑜伽，俯卧撑等，持久的坚持让人远离亚健康，而且身体更有型~
2.学会释放
当人处在紧张状态时，往往容易“掉进去“，即被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，做些深呼吸，闭目养神。还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。
3.调整作息时间，避免熬夜
现在大部分人都喜欢熬夜，每每玩到十一、十二点钟甚至更晚，每天晚睡已经成为一大部分的常态和习惯，但迫于生活压力第二天又要早起，每天只能睡五六个小时或更少。白天上班学习的时间又无精打采，这样不仅影响学习和工作的效率，更损害身体健康。
4.工作分类
把每天的工作轻重缓急来处理，先处理最急和最重要的。然后有时再处理次要的可以迟缓的。让自己每天的工作和学习有个逻辑，做起事来整个人都会通畅很多。
5.懂得给自己减压
压力过大可能导致职场过劳死，整个人也会焦躁不安，脾气怪异，失眠、脱发、身体激素紊乱，进而严重影响生活和自己的健康。职场人不可能不面对工作的压力，我们需要做的是懂得如何给自己减压。运动、倾诉、玩游戏、注意力转移都是减轻压力的有效途径，只要找到适合自己的途径就可以，注意，千万不要把工作上的压力和情绪转移到生活中区，伤害亲戚朋友。
6.时刻保持心平气和。
其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻。
7.静养身心，静养身心。
实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。
8.沟通
多和朋友亲戚出门散散心，做下来聊聊天，聊些轻松的、搞笑的事情更很好的缓解压力。
平时多交友了解各行各业，与不同的性格的人，不同职业的人，没有偏见，没有隔阂，没有秘密，没有竞争，没有爆料，没有身份甚至没有性别，当然我们出发点需要单纯。不仅可以加交友而且还能舒缓自己的压力，更能了解很多自己不知道的领域。
