日常生活中，我们在进行体检时，都会进行血压测量，通常来说血压的正常范围是120/80；若是你的测量结果超过了这个数值，那么就表明你的血压有升高的趋势。相信大家对于高血压并不陌生，但依旧很多人对它是一知半解，体内血压多少算高？如何把血压降下来？今天一次性和你说清楚！
■血压升到多少算高？如果有效把血压降下来？让医生告诉你答案！
生活中，很多人都认为只有上了年纪的人才会患上高血压这个问题；然而现如今各种数据显示，患上高血压的患者年纪正呈现着年轻化的趋势；随着人们健康意识的不断增强，不少朋友的家里都会备着一个血压计，方便你自己能够测量血压，从而保障自己的身体健康。通常来说，人的正常血压范围是舒张压小于80，收缩压小于120，可能你自己在家使用血压计会多少出现一些误差。
若多次测量血压值都超过了135/85，那么就可以判断是高血压了；但是高血压也有轻重之分，我们可以分为一、二、三级；其中以及高血压：舒张压范围在90-99，收缩压在140-159；二级高血压范围在：舒张压范围为100-169，收缩压在160-179；三级高血压范围在：舒张压大于110，收缩压大于180。平时我不要等到体内的血压水平超过了140/90以后才重视，在平时测量时，若是经常出现超过120/80的情况，那么就表明你的血压有升高的趋势，这个时候还请及时控制好血压水平，避免对身体健康造成一些损伤。
若是被判定为高血压的患者，其血压值并没有超过160/100的朋友，如果只是单纯的高血压问题，并没有一些其他的疾病问题，那么不妨考虑先不吃药，可以通过一些其他的方法来控制血压，调整自己的饮食和生活习惯，这样也能够在一定程度上降低血压水平。
■日常生活中，我们该如何控制血压？
●少吃高盐分食物：
日常生活中，有些朋友比较喜欢高盐分的食物，吃起来很有味道，同时还能够增强食欲；但是不少人都是因为高盐饮食而导致体内血压升高，所以平时一定要控制好对盐分的摄入，一些腌制类食物和蚝油、酱油等都要少吃，避免体内的血压升高。
●戒掉烟酒：
日常生活中，喝酒和抽烟对身体的伤害都是很大的，但对于一些朋友这又是不可避免的。但在香烟当中的有害物质很容易导致体内的血压升高，同时还会增加患有动脉硬化的风险；所以高血压患者最好不要吸烟喝酒，避免加重病情。
●控制好体重：
现如今，人们的工作还是比较繁忙的，甚至一天坐就是一天，根本没有什么时间进行运动；哪怕想要进行运动，繁重的工作也有点令人力不从心；若你长期不进行运动，经常久坐，那么这是很容易会导致身体发胖；对于高血压患者而言，控制良好的体重对控制病情是十分有益的，平时无论工作多忙，也请抽出点时间进行运动，劳逸结合。
●合理用药：
日常生活中，不少人认为血压开始升高就需要通过服用降压药来降低血压，但导致血压升高的因素有很多，我们首先要弄明白自己是因为什么因素引起的血压升高，这样才能够对症下药。还有一些患者，当体内血压升高时需要通过服药来调节，当血压恢复到正常时就私自停止服用药物，而这种行为很容易会对身体造成一定的伤害，或许还会让血压再次飙升，无论是吃药还是停药，都需要咨询一下医生再做决定。
结语：日常生活中，对于血压高的朋友而言，若无法通过饮食来控制血压，那么就需要在医生的建议下服用药物，不可私自停服药物，按时服药才能够避免体内的血压再次升高。平时还请选择适合自己的降压药，若长期使用一种降压药的效果很好，那么就没有必要更换药物了；平时还需要保持规律的作息，保证饮食清淡，这样才能够让我们的身体保持健康。