5月1日起，各中小学开始实行夏令时，在中午增加了一个多小时的午睡时间，让学生得到充分休息，精力充沛地进行下午的学习、活动。但近日来，一则相关新闻令人揪心，5月12日，广州一男童在幼儿园午睡猝死的事件引发热议，令人惋惜之余也引人思考，学生们在学校午睡的睡眠质量到底如何？近日，记者走访了我区多所学校，进行了初步的了解和调查。

　　学生趴桌午睡 手脚酸麻不舒服

　　5月25日下午，在区实验小学门口，放学铃声响起后，学生们陆续走出了教室，记者随机采访了多位学生，了解他们的午睡情况。五年级学生倩倩说：“中午我们有一个小时的午睡时间，午睡后下午上课精神好了很多，不过我们都是直接趴在课桌上睡觉的，睡醒后容易手酸脚麻。”

　　“这么长时间趴在课桌上，睡得不舒服，醒来后要很久才能缓过神来。”倩倩同班同学悦悦接过话茬，每次睡醒的时候，手是麻的，背是酸的，要起身动一动才能好一点。

　　采访中，记者发现不少学生手上还拿着一个小枕头。“这是午睡时要用的，垫个枕头睡觉会舒服很多。”三年级学生小杰告诉记者，自己是今年开始自带小枕头的，之前嫌麻烦每次午睡就用衣服随便垫一下，“现在班上不少同学都会带个小枕头。”

　　随后记者来到曙光小学门口，不少学生同样表示趴在课桌上睡觉不舒服。其中一位学生表示，他中午一般不午睡，午睡时间都用来写作业，因为趴着睡觉，肚子容易胀气很不舒服。

　　该校一位姓黄的老师坦言，趴着睡对学生来说的确不舒服，一方面不午睡下午上课容易瞌睡，另一方面趴着午睡有些难以入眠，“但要改变这种现状，确实不容易，毕竟学校是学习的场所，专门提供一个午睡的场所很难。”

　　家长欲接回家睡 时间仓促怕来不及

　　对于孩子的这种午睡状况，家长虽然很心疼但也很无奈。据了解，目前很少有家长接孩子回家睡觉。“家离学校比较远的，家长担心接回家午睡来不及，而且夏天天气热，来回折腾孩子身体吃不消。即使家离学校近的，家长要上班，中午接送孩子回家睡觉也是个问题。”曙光小学一位老师如是说。

　　在区实验小学门口，记者见到了学生家长楼芬，她是一位全职太太，她的孩子现在读小学三年级，经询问得知，她的孩子也是自己在学校午睡的。“趴着午睡不舒服，我也想过把女儿接回家午睡，但是我家在仙桥那边，来回要半小时，接送确实不方便。”楼芬无奈地说，接回来午睡时间太仓促，反而会耽误孩子睡觉的时间及下午上课。

　　“我家倒是近，但是我们夫妻两个都在市区江南上班，如果把孩子接回家午睡，我中午就要来回赶，想着别的孩子都能将就，我儿子应该也行。”家住东孝街道江东庭院小区的杨淑虹告诉记者，之前孩子刚从幼儿园升到小学时，考虑到幼儿园都是躺着睡的，怕孩子趴着睡不着，她就给孩子申请了回家午睡。

　　杨淑虹坦言，那段时间很辛苦，她中午有两个小时的休息时间，每次都顾不上吃中饭就从市区赶到学校接孩子回家，再趁着孩子午睡随便吃点午饭，再在上课前把孩子送回校。

　　逐步改善午睡条件 趴着午睡几点需注意

　　据了解，对于处于成长期的学生来说，中午午睡是非常必要的，午睡可以减轻孩子的疲劳，对整个下午的学习很有好处。但是如果学生长时间趴在胳膊上睡觉，会导致身体各部位出现不适，乃至影响正常生长发育。趴在课桌上睡觉时，人的背部处于弯曲状态，可能会造成脊椎成S形或侧弯；长时间把头部枕在手臂上，多处神经受到压迫，学生睡醒后极易出现手臂麻木、酸疼等症状；趴着午睡，也使眼球受到压迫，学生午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，长期以往，会造成眼压过高，使视力受到损害。

　　那么，我们该如何改善孩子的午睡条件，改变孩子的睡姿呢？区教育局相关负责人表示，学校也想让学生们都能睡个舒服的午觉，但有些学校不是寄宿制，没有学生宿舍，无法给每个学生提供铺位。不过，近年来学校想了很多改善的办法，尽量给学生创造良好的午睡条件。“比如学生体质较弱、刚从幼儿园升到小学等情况下，学校允许学生由家长接回家午睡，但必须得由家长签字申请。”该负责人说。

　　在学校午睡条件逐渐改善的同时，是否有其它办法减轻孩子在趴桌午睡后出现的种种不适呢？对此，区中医院医生杜红星建议，学生中饭后不要立即午睡，要休息片刻再进入睡眠，如果食物还没有被消化吸收，会影响睡眠质量，“午睡时不要正面趴在桌子上，防止压迫到眼球，造成眼压升高。”

　　与此同时，学生最好准备一个松软的枕头，不要枕手臂，同时双手要放在桌面上，手臂挂下来睡容易让颈部受累。如果没有枕头的话，一定要把双臂叠起来枕着睡，这样会有一个缓冲，不至于让单臂承受压力过大，而要是脸直接趴在桌面上睡则会压迫到腮腺，容易流口水。

　　另外，午睡醒来后不要马上做剧烈运动，先坐一下，用手揉揉脖子，做做腰部运动，然后喝杯水，有助于及早恢复清醒的状态。

    责任编辑：李怡波