为什么说，73，84是人生两个“命坎”？健康长寿又该如何做呢？

古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。民间至今将73岁84岁说成是老年人的“槛儿”，还讲“孔子七十三，孟子八十四”，意思说，这“槛儿”在孔孟两圣人身上也是应验过的。

”这两个数字也仿佛最可怕的魔咒，让无数老人惶恐不安。但是，这种说法真的符合实际情况吗？为何千百年来广为流传？究竟有没有事实依据？

首先73.84是人生的坎的来源是哪？

文章手段提到过，孔子生于公元前五五一年，死于公元前四七九年，周岁为七十二岁，虚岁是七十三岁。孟子生于公元前三七二年，死于公元前二八九年，周岁是八十三岁，虚岁是八十四岁。

古代的人，是十分推崇这2位圣人的，有种孔孟之道的说法，说的就是这2位圣人。连圣人都没有过去的年龄坎，我们普通人自然就更难逾越了。久而久之，才形成73、84是道坎儿的俗语

事实真的是这样吗？

为了研究“73、84岁”的问题，曾有学者选取了北京市海淀区的老人进行调查。他们从该地区户籍办调查了十余万人的生存死亡情况。为了取得较为全面的真实可靠材料，调查工作持续了近一年时间。

该调查小组的学者们用了概率统计的方法，估算出这两个年龄老人的死亡概率。根据取样原理，为了保证样本的准确性，他们将这两个年龄的临近值（72、83、85岁）也进行了取样估算 。

最终运用概率知识在进行了大量的统计和计算分析以后，得出结论“73、84岁老人的死亡概率与其他年龄死亡概率差异性并不显著”。

这也可以说明“73、84岁是寿命坎”这样的说法不符合实际情况

健康长寿又该如何做呢？

1选择自己感兴趣的活动

尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活，广场舞等

2爱操心不是坏事

如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

3家庭要和睦

人们的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

很多的离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

除了上面这三件事，饮食方面也要多多注意，才能更健康！

1发涩的食物

单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。如果牙齿还可以，建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时，也不要把那层褐色的皮去掉

2含硒食物

硒，可以说是人体必不可少的一种微量元素，有研究表明癌症、心血管疾病、糖尿病、关节炎、克山病、大骨节病等多种疾病都与缺硒有着直接或间接的联系通过适量补硒能够预防疾病的发生提高机体免疫能力保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。

可以常吃一些海虾，牡蛎，黑豆等，爱喝茶的老年人也可以选择富硒茶，如安康紫阳的蒿坪毛尖，这种富硒地区产的，补硒效果更强，因为是纯天然的，尤其适合中老年补硒。

3粗糙的食物

有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头