疫情期间，口罩限制住了年轻人妆容的发挥，很多人把美的追求放在了眼睛上，愿意在隐形眼镜上花钱，以代替呆板的框架镜。

 

虽然戴隐形眼镜的人越来越多，但相关的健康知识却没能引起大家的重视，今天就由Dr.京带你快速了解隐形眼镜。

 

戴隐形眼镜会伤眼吗？

 

Q：戴隐形眼镜会损伤眼睛吗？

 

解读：

我们平时眼睛是直接接触空气的，但是戴上隐形眼镜后会与空气产生隔绝，时间久了就容易造成眼睛缺氧。

 

如若佩戴时间过长会加剧眼睛的负担，造成眼疲劳，眼睛水分得不到补充，会引起眼睛干涩酸痒，有异物感，从而引发干眼症。

 

 

当隐形眼睛的镜片破裂或干燥变形的情况下，会划伤眼睛，切勿佩戴。

 

缓解方法：

初次使用隐形眼镜尽量控制在2~4个小时，一天最好不好超过8个小时。材质方面要选择透氧性强的，含水量控制在38%左右。

 

Q：戴隐形眼镜会加重近视吗？

 

解读：

如果用眼姿势不正确，戴不戴隐形眼镜都会造成度数增长，所以日常生活中要注意用眼卫生：

 

避免长时间近距离用眼；不要在太亮或太暗的环境下看东西；有规律的生活作息，保持睡眠充足；多去户外活动；注意眼、手卫生，眼睛酸痒也要避免用手去揉眼；补充叶黄素。

 

Q：戴隐形眼镜后可以做飞秒手术吗？

 

解读：

做飞秒手术之前，医生会要求停戴一段时间的隐形眼镜，等到眼睛情况满足手术要求才会安排手术。

 

Q：所有人都适合佩戴隐形眼镜吗？

 

解读：

 

1. 孕妇&生理期

在怀孕期间，孕妇身体内的激素会增加，含水量也会增加，造成脸眼肿胀，眼角膜变厚，不适应隐形眼镜，容易感到不舒服。

 

生理期免疫力下降，眼睛的抗病能力减弱，容易引发角膜炎症。

 

2. 眼疾患者

患有角膜炎、干眼症、结膜炎、青光眼等眼部疾病的患者，戴隐形眼镜不仅会刺激眼睛，还会造成病情恶化。

 

 

3. 糖尿病患者

糖尿病患者的抵抗力是下降的，本身就容易引发眼部疾病，通常糖尿病患者还伴有不同程度的干眼病的症状，佩戴隐形眼镜会造成角膜缺氧，加重病情，有时也会导致继发性感染，引起结膜炎等症状。

 

4. 生病的人

感冒发烧的人身上细菌比较多，在摘戴眼镜的时候，手上的细菌会滋生到眼睛上去，容易造成眼睛感染，并且服用的抗感冒的药中含有抑制眼泪的作用，眼睛干涩，不利于戴隐形眼镜。

 

戴之后的问题

 

Q：戴隐形眼镜可以洗澡游泳吗？

 

解读：

无论是在游泳池还是在家里洗澡，水中的微生物很容易依附在隐形眼镜上，不利于眼部健康。

 

Q：可以戴着隐形眼镜睡觉吗？

 

解读：

戴着隐形眼镜睡觉，角膜获取的氧气量就会降低。

 

我们的角膜需要氧气，睁眼时氧气主要来自空气，闭眼时主要来自眼表血管，而戴着隐形眼镜睡觉，进入的氧气就会变少，这会导致角膜缺氧，进而引起水肿。

 

Q：隐形眼镜摘下来可以用自来水泡吗？

 

解读：

除了护理液和无菌润眼液不要接触任何水，因为护理液可以对镜片进行杀菌消毒，去除掉依附在镜片上的蛋白质和污染物。

 

 

而自来水中不仅没有杀菌、去除蛋白质的作用，还携带了矿物质和一些细菌，用自来水泡隐形眼镜，不仅会使隐形眼镜变硬，还会污染镜片。

 

Q：戴隐形眼镜有异物感？

 

解读：

镜片没有清理干净，残留蛋白质沉淀或睫毛等异物，眼睛会有很明显的异物感，这时候要摘下镜片，用护理液清洗干净。

 

很多人戴隐形前都没有区分好正反面，如果戴反了，眼睛也会感受到异物感。

 

如果上述问题检查了都没有，异物感又很强，可能是眼睛发炎了，这时候就要暂停佩戴隐形眼镜，去医院咨询眼科医生了。

 

Q：戴隐形眼镜干涩怎么办？

 

解读：

眼睛太干是可以使用专用的润眼液的，能够充分缓解眼部的干涩。

 

不过要注意，润眼液和眼药水是不同的，不要把润眼液当眼药水用哦~

 

其次也要注意隐形眼镜的材质，可以选择锁水力强的硅水凝胶材质，建议含水量38%-42%，含水量也不要过高，含水量越高的隐形反而更干。

 

Q：戴隐形眼镜吃火锅、烧烤，镜片会融化吗？

 

解读：

隐形眼镜不是冰做的，所以不会“融化”哦~

 

镜片是放在眼睛表面、眼皮后面的，高温到达镜片前首先会先经过眼皮或面部皮肤，如果温度过高的话，皮肤会先感应到及时逃离。

 

隐形眼镜是浸泡在泪液中的，它有一层水的包裹，相对于我们表面的皮肤。

 

隐形眼镜更不容易受到高温的损伤，但是在高温下时间过长的话，镜面表面泪液蒸发过快，容易造成眼干。

 

隐形眼镜需要清洁

 

● 如何清洁、保养隐形眼镜

 

1. 先将双手清洗干净；

2. 在掌心滴取数十滴清洗液或护理液，将隐形眼镜放入掌心；

3. 用另一只手的指腹轻轻按压隐形眼镜的正反面清洗（不要用到指尖）；

 

 

4. 再放到食指上再次用清洗液冲洗；

5. 清洗干净放入隐形眼镜盒中，注意左右眼分清，保养盒需要及时更换。

 

● 隐形眼镜更换时间

 

日抛佩戴一天后需要更换，月抛、半年抛、年抛也要按说明及时更换。

 

硬性隐形眼镜有角膜塑形镜以及RGP正常情况下，可以使用一年或一年半。

 

由于镜片上残留异物（如蛋白质）难以避免地会随隐形眼镜被使用的时间增加而增加，因此建议大家尽量不选择年抛或者半年抛。

生活中很多爱美女性都特别喜欢佩戴隐形眼镜，主要还是隐形眼镜佩戴起来方便并且不影响美观，但是佩戴隐形眼镜的时候镜片直接接触眼球，对于个人卫生要求是非常高的，另外佩戴的时间也不能太长，那么一般情况下隐形眼镜可以戴多久呢？一起去了解一下吧！

隐形眼镜可以戴多久？首先有一点肯定的是每天佩戴眼镜的时间肯定不能太长，如果是初次佩戴的话第一天不能超过2-4小时，第二天不能超过4-6小时，到了第三天就变成6-8小时，以此类推，让眼球有一个慢慢适应的过程，但是往后一天佩戴隐形眼镜的时间最多不能超过10小时，最好控制在8小时以内。

隐形眼镜的佩戴时间是需要根据镜片的使用周期、有效期、日常使用频率来计算的。比如日抛隐形眼镜只能使用一天，月抛隐形眼镜就是使用一个月，季抛隐形眼镜是三个月，而半年抛和年抛隐形眼镜有一些特别，并不是完全按照半年和一年的周期时间来决定，而是与日常使用天数有关，如果大家经常佩戴的话，一般半年抛在五个多月，年抛在八到十个月就需要更换。

如果大家的眼球长期接触隐形眼镜的话会与眼球长时间接触，或多或少都会阻碍眼睛的正常呼吸，因此大家佩戴隐形眼镜的时间不能太长，否则眼球是会缺氧的，使得眼部抵抗力下降，这样会给眼镜带来伤害。

长时间佩戴后的镜片，无论是镜片表面清洁程度还是镜片柔软度都不如当初，因此会在舒适度上会产生一些影响，所以，一般建议大家选择短周期镜片佩戴，注意日抛的清洗、保养工作。

隐形眼镜可以戴多久？有关隐形眼镜佩戴时间方面的常识上文中已经给大家解释的非常清楚了，希望佩戴隐形眼镜的人能够严格遵循规定的时间，这样可以减少对眼球的伤害，另外平时一定要注意眼部卫生。

高度近视分为两种，一种是单纯性高度近视，是指成年后近视度数虽然居高，但是趋于稳定，也不会有不可逆视觉损害的眼底病变，一种是病理性近视，眼轴会不断增长，而且近视度数不会随着年龄增长趋于稳定，而且会有不可逆的视觉损害和眼底病变。所以大家一定要注意爱护自己的眼睛，近视患者更加要注意眼睛卫生和保护，既不建议也不主张佩戴隐形眼镜以及美瞳。　

如果不幸患有高度近视，给大家揭秘选择眼镜的要求，首先选镜要慎重考虑，不仅要考虑自己眼睛的合适性，也要讲究选镜方法。高度近视选择普通镜片的话会比较厚重，所以相对来说要选择比较轻薄的镜片，还可以选宽一点的镜框来遮挡住镜片外缘，最好不要选择很窄的窄边镜框，这样会显得镜片很厚重，选择镜框时最好也不要选择半框无框眼镜，这样会暴露镜片的缺点，最好还是选用全框且镜框缘比较宽的镜框，镜架的材质也一定要轻，选镜讲究此种方法是可以减少眼镜的重量，为鼻子减轻负担，也不会因为眼镜过重压迫鼻梁，导致鼻梁塌陷，造成不美观。

如果有些女生为了美观漂亮，想要化妆，当然是可以佩戴隐形眼镜或者是美瞳的，而且隐形眼镜可以改善视觉效果，视物清晰度可能还会不一样。但是如果高度近视要佩戴隐形眼镜，建议最好选择佩戴硬性的隐形眼镜，因为硬性隐形眼镜眼睛表面养分、氧气的供应都会更好一些。如果要佩戴软性的隐形眼镜，建议不要选择年抛、半年抛、季抛、月抛，尽量选择日抛，日抛的透气性、亲氧性都会比较强，而且表面也不容易沉积蛋白，不会引发眼睛的角膜新生血管。

而在平时，高度近视一定要注意用眼习惯，让眼睛可以得到充分的休息，可以多吃一些高蛋白、富含维生素a、维生素b的食物。最好不要超长时间的使用电子产品，如果高度近视的眼睛出现不适的情况，一定要及时到医院眼科进行详细检查，避免高度近视引起一系列眼睛的并发症。

如果你走在街上见到你的朋友，他目不斜视直直向前，不是他太冷漠太目中无人，而是他可能没戴近视眼镜所以眼前模糊一片，亲妈从旁边经过都不一定能认出来。这真不能怪他们，在近视眼的世界里，两米开外，雌雄难辨，五米开外，人畜不分。

 

有人又说了：那戴上眼镜不就完事了！

 

不是不想戴，还不是怕戴上眼镜后显得自己又土又丑嘛。 

 

小小镜片， 怎么能带来清晰世界？

 

把我们的眼睛想象为一个照相机，视网膜相当于相机的底片。

 

正常情况下，眼睛可以看清楚眼前和稍远一些的物体，但近视眼能看清的物体距离非常有限，近视严重者甚至只能看清楚距离眼睛几厘米的物体。这是因为，正常眼睛的睫状肌可以调节焦距，让眼睛看到的画面刚好落在视网膜上。但是近视的小伙伴眼轴会变长，光线进入眼睛后则聚在视网膜前面（远视则相反，光线聚在视网膜后），抵达视网膜时又分散，所以看到的东西是模糊不清的。近视度数越深，离视网膜越远。

 

 

近视镜是凹面镜，凹面镜可以让光线适当发散，改变光线的折射路径，让原本落在视网膜前的光线刚好落在视网膜上，不同厚度的凹面镜折射光线的能力不同，于是近视的小伙伴戴上符合眼睛度数的眼镜后就能看清楚了。

 

图片来源：参考文献

 

由于凹面镜会缩小成像，近视镜片后的眼睛看起来就变小了，这也是为什么有些小伙伴觉得戴上近视镜后自己变丑了。

 

远视眼则相反。远视眼佩戴的是凸面镜，凸面镜相当于放大镜，会将镜片后的眼睛放大。比如汪峰就是远视眼哦，他戴上眼镜后反而眼睛大了一圈。说不羡慕是假的，谁不想拥有一双大眼睛呢。

 

图片来源：网络截图

 

虽然，戴上近视镜确实有诸多不便，但咱还是乖乖戴吧，因为不戴眼镜带来的坏处你可能无法承受哦~

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视的小伙伴不戴眼镜后，为了看清会不自觉的做一些补偿动作，比如眯眼、歪头，长时间如此会更容易视疲劳。还有一个扎心的事实，总是眯着眼睛，皱纹不知不觉也长出来了，得不偿失啊！

 

 

除此之外，近视的人如果长时间不戴眼镜，还有可能引发斜视。这是因为，近视的人眼睛集合功能下降，如果不靠近视镜来调节，长此以往，就会造成斜视，表现出来的样子就是两颗眼珠飘忽不定。

 

所以还是要乖乖戴眼镜哦，实在不想戴框架，偶尔戴一戴隐形也是可以的哦。

 

如何保护视力

 

如果没有近视，那恭喜你，可以不戴眼镜就能享受清晰的世界。如果你已经近视了，要做的是不要再让度数继续上升啦。

 

有的小伙伴说啦，我已经成年了，度数已经固定，就不用担心了。

 

这个认知是错误的！成年后，度数依旧会上升哦，所以不论是孩子还是大人都需要多加注意！

 

快来跟着Dr.京来学习怎么保护视力吧

 

• 改正用眼习惯：20-20-20法预防近视，即20分钟用眼，看20英尺外的景物20秒。最重要的是不要让眼睛长时间盯着同一个物体。
• 参加户外活动：多多参加户外活动，减少玩手机使用眼睛的时间，会降低近视发展的几率和程度。
• 开灯玩手机：黑暗的环境下玩手机更容易造成视疲劳，大家晚上玩手机的时候记得开灯哦。
• 学习时照明充足：晚上学习或者工作时，除了面前要开台灯，建议使用辅助光源，可以减少室内的明暗差。

 

参考文献：

[1]石一宁，方严. 中国儿童青少年近视形成机制以及预测与防控[M]. 陕西科学技术出版社, 2012.

[2]近视眼矫正原理浅析[J].数理医药学杂志,2009,22(4):443-444.

作者：杨洋

生活中的近视眼越来愈多的，其中常见的就是配戴眼镜的，其中有些人戴隐形眼镜时，有时会觉得眼睛模糊，但是第一次配戴眼镜可能不知道怎么办的，今天我们讲解下，戴隐形眼镜看东西模糊怎么办。

一、清洁润滑液

戴隐形眼镜之所以会感觉到模糊，可能是因为配戴者刚把润滑液滴入眼睛时，眼睛里面含有较多的液体，润滑液渗入到镜片和眼睛之间，会形成一个液体的透镜，这个透镜再加上镜片本身的度数，高于你的合适度数，所以就会出现模糊的现象。这种视物模糊只需要眨眨眼睛，在压力的作用下，润滑液就会从镜片和眼睛之间挤出来，液体透镜一消失，视力又可以恢复清晰。

二、适应

配戴者第一次戴隐形眼镜的时候，由于角膜缺氧，他们还不能够适应也会导致视觉模糊。当配戴者看近处的物体时，眼睛会本能的做调节动作，距离越近所用的调节力就越大，看的时间长了眼睛就会感到很疲劳，进而会出现视觉模糊的情况。这种情况下的视物模糊，只需要多戴几天就可以得到缓解，但第一个星期每天戴隐形眼镜的时间最好控制在4个小时之内，适应之后每天戴的时间也不宜超过8个小时。

三、清洗护理液

如果隐形眼镜没有用护理液清洗干净，那么镜片上会留有蛋白质的沉淀物，这些物质堆积在镜片上会影响到看东西的清晰度，进而也会导致视觉模糊。隐形眼镜最好每天更换护理液，这样才能更好的消毒、杀菌，同时还可以去除镜片上的蛋白，这样才能保证眼睛的健康。

三、重新配眼镜

视物模糊也可能与镜片本身有关，在配隐形眼镜的时候，镜片本身的度数与配戴着的度数不相符，或者是配戴者由于戴的时间太长，没有注意用眼卫生，导致度数增加，这些情况都可能导致视觉模糊。验光的准确性很重要，对于度数加深造成的视觉模糊，最好是重新验光，再配一副隐形眼镜。

四、检查是否戴反了

如果配戴者在戴隐形眼镜的时候，不小心将镜片的左右眼戴反了，或者是将正反面戴反了，它们都会导致视觉模糊。如果是这种情况造成的视物模糊，最好先将隐形眼镜取下来查看一下是否戴反了，然后将它清洗干净之后再重新配戴。

注意到的是镜片损坏，进而出现视力模糊的现象。如果视力模糊，需要取下隐形眼镜，仔细检查隐形眼镜上是否有划痕，如果有损伤，以免影响眼睛不要佩戴了。

文章首发于 |  爱尔眼科

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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我们的双眼在平时的生活当中是非常重要的器官之一，如果没有眼睛我们的生活将非常不便，所以平时我们对眼睛的保护也是至关重要的。但有一部分的眼睛近视的患者还会伴有散光的问题，那么，眼睛近视加散光怎么办呢？

眼睛近视的患者在平时生活中非常多见，有些患者是天生的近视眼，而有些则是后天用眼不当引起的视力减退，无论哪种原因引发的近视问题，都会或多或少对生活造成影响。同时近视的朋友也容易出现散光问题，这更一步的加重了生活的不便，下面我们就来了解一下眼睛近视加散光怎么办，对此有疑问的朋友可以通过下文来学习一下。

1眼睛近视加散光怎么办呢？

眼睛近视加散光的纠正办法，目前常用的方法主要是配戴眼镜和激光手术。近视散光的主要症状与其它屈光不正的症状相似，都有视力减退及视力疲劳、眼酸痛、头痛等症状。定期测视力并注意用眼时间，对近视及散光的患者也尤其重要，每半年测一次视力，最少每两年进行一次眼睛的检查，这些做法都非常有必要。

2眼睛近视可以恢复么？

目前通过激光矫正近视是现在国际流行的近视矫治手法，具有极高的安全性和较为理想的术后效果而流行。激光矫治近视手术集计算机、激光、生物医学工程技能于一体，利用不产生热损害的冷激光，准确切削角膜前层组织。该准分子激光波长短，不伤眼周组织，具有精确性高、猜测性强、稳定性好等特色，是矫治近视的最理想方案之一。

3什么是散光？

散光是因为眼球在不同方向上对光线的曲折能力不一样而引起的。近视散光又分为单纯近视散光和复性近视散光两种，无论是单纯近视散光还是复性近视散光，都可以通过验光后配戴圆柱镜片来提高视力。引起近视散光的原因很多，角膜表面不同程度的弯曲是规则散光的主要原因，多属先天因素，并且散光度数较大。有些轻度散光仅为0.25D左右，则可能是因为上睑压迫眼球的原因，属生理规模，一般不需要纠正。

很多近视的人发现，戴眼镜日久年深，眼球越来越突出，成为“死鱼眼”。其实，眼球突出和戴眼镜真没什么关系，你看到的突出一般有两种原因，一种情况是近视眼本身造成的；另一种情况是戴上眼镜后造成的视觉假象。

 

近视分为屈光性近视和轴性近视，其中轴性近视就是眼球的前后直径延长，给人看起来眼球有往外凸的外观感觉。正常人的眼轴长度一般是22毫米左右，近视眼度数每增长300度，眼轴长度就会增加1毫米左右。

 

长时间戴眼镜的人，往往是轴性近视和屈光性近视的混合表现，所以说眼球变形不是眼镜造成的，是近视(轴性近视)引起的，度数越深眼轴越长，眼球看起来也会越突出。

 

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 不过，这种改变也会因人而异。就像上面解释的，近视本身会使我们的眼轴距变长，从而有可能让眼球变凸。但是我们的眼眶是有一定空间的，眼轴拉长之后，如果后面的空间足够大的话，会觉得这个人眼球向前凸得不是很明显;但如果眼眶空间比较小的话，眼轴拉长之后，就会觉得向前凸得比较明显。这也是为什么有些近视的人眼睛突出明显，而有些人即使度数比较深依然不是非常明显的原因。

眼球突出可能是视觉假象

除了近视眼本身会导致眼睛变形以外，还有一种情况只是一种视觉外观的假象。

由于近视眼镜是凹透镜，所以戴眼镜的人眼睛看上去会变小，他们的眼睛凸起或者凹陷的感觉都会缩小;当摘下眼镜后，就会感觉明显放大，所以眼球看起来会比戴眼镜时凸起。这也是为什么很多人都觉得戴眼镜时间一久就会觉得眼睛变形的原因。

 

眼球突出可以恢复吗？

至于很多人关心的，近视眼引起的轴性眼突是否可以缓解。翟长斌大夫提醒，眼睛一旦突出很难缩回到原来的状态,已经造成的眼球外凸一般没有办法来矫正了，最有效的补救措施就是避免近视度数再加深。

 

比如平时就要纠正不良用眼习惯，让眼部多休息，不要长时间盯着电脑、手机，注意时不时地眺望远处，让眼部得到放松，劳逸结合。千万不要害怕眼球突出而不佩戴眼镜，这样只能会让情况更严重，选择一副合适自己的眼镜，定期进行视光学检查，及时调整眼镜度数。​​​​

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眼睛的视力有近视，那么也应该会有远视这一说法。

 

现在戴眼镜的人不一定是因为近视，也可能是因为远视。现在远视一般都是发生在儿童的身上，因为儿童都有长时间看电视的习惯，导致儿童远视的病因有：儿童多数都是轴性远视、眼睛的晶体能力减弱、眼球停止发育、眼前后轴变短。

 

 

现在的社会发展得越来越快，人们的生活水平也在提高，家家户户都有电视的存在。电视的存在代表着我们的生活水平与以前相比大有提高，但是电视的存在也有很多不好的地方。因为电视的存在导致很多孩子每天什么事都不干，注意力只集中在电视屏幕中.

 

正因为如此导致现在越来越多的孩子的眼睛出现异常。

 

眼睛的视力有近视之分，那么也会有远视之分。

 

所谓的远视指的是视网膜后面的焦点被移到视网膜上，从而导致外界物体不能在视网膜上形成清晰的画面。现在有很多儿童都有远视的情况，因为儿童比较喜欢看电视，儿童经常看电视会导致自己容易患有远视眼。

 

儿童在看电视时，眼睛会受到电视屏幕反射出的强光的刺激，同时电视中的图像又是不停闪动的，特别容易导致人的眼睛出现疲劳的状态。儿童在看电视时，隔电视机的距离比较近，而且每次看电视的时间很长，中途从不休息一下，所以这才会导致长时间看电视的儿童容易患有远视眼。

 

导致儿童出现远视的原因有很多，除了长时间看电视以外，现在介绍另外几种导致儿童出现远视的原因。

 

儿童远视的几种病因：

• 儿童多数都是轴性远视，这是引起儿童远视的一个重要原因，这种情况是指儿童的眼前后轴相对较短而导致远视的出现；
• 眼睛的晶体能力减弱，晶体对于儿童的视力有很大的影响，当儿童的晶体出现异常时就会导致儿童出现远视的现象；
• 眼球停止发育，儿童的眼球会一直发育，当在发育过程中遇到阻碍时会导致儿童的眼轴没有发育完成的眼轴长，从而导致儿童出现远视；
• 眼前后轴变短，眼睛由于炎症等疾病都会导致眼前后轴出现异常而形成远视。

 

 

以上就是对儿童常看电视容易患有远视眼的解释和儿童远视眼的形成病因的介绍。

 

希望对远视眼的解释能够引起家长的主意，不要让自己的孩子长期对着电视，多让自己的孩子到外面活动活动。多了解一些关于远视的常识，家长在平时的生活中就不会对远视束手无策，也能相应地做出一些预防措施。

现在人们越来越离不开手机，很多人无论是搭车还是走路，又或者是坐在沙发上休息，都习惯性拿着手机不断刷屏，这也导致近视眼的问题越发普及，会对我们的视力造成巨大的损害。那眼睛近视如何恢复？近视眼可以矫正吗？下面我们一起来详细了解一下！

眼睛近视如何恢复？

（1）眼珠子运动

眼睛近视如何恢复？近视眼一旦出现想要再逆转其实是比较困难的，但是在平时坚持做好相关的应对措施对控制近视问题加剧是很有帮助的。建议大家在平时多做些转动眼珠子的练习，就是在空闲的时候不断地顺时针或者逆时针转动我们的眼球，这样转动眼球的目的是帮助把眼睛的焦点能力恢复，也可以帮助将眼球轴逐渐调节恢复到正常位置。

（2）眨眼法恢复视力

说到眼睛近视如何恢复这个问题，其实多眨眼睛对放松眼睛也是非常好的，而眨眼睛也是有技巧的，首先我们要先把头向后仰起，然后保持节奏性的眨眼睛，这样不断反复练习，能够帮助改善眼睛周围血液循环加快，对缓解肌肉疲劳，改善近视问题都是很有帮助的。

（3）远眺恢复视力

平时注意多远眺户外也是非常好的一种矫正视力的方法，如果感觉自己长时间盯着电子产品后感觉眼睛干涩不适，这个时候可以出去户外看看绿色的植物，也可以远眺远处的山峰、高楼，这样可以很好地调节眼部睫状肌，能够让眼部肌肉放松，对改善近视眼的问题效果是非常好的。

（4）注意均衡的膳食调理

眼睛近视如何恢复？多吃含锌和铬的食物对恢复视力也大有帮助。而富含锌、铬等营养元素的食物也有很多，其中像常见的海带、黄豆、紫菜等都是可以多吃的，另外还有富含维生素、胡萝卜素的菠菜、枸杞、胡萝卜等，对眼睛健康都是非常有帮助的。

以上就是关于眼睛近视如何恢复的相关内容介绍，其实近视眼恢复视力的方法也有不少，但是要住的是近视的问题一旦出现，想再恢复是非常困难的事情，希望大家都能够在平时保护好自己的视力，注意健康用眼让自己眼睛明亮。